Beijer
Hälsa & Fitness

Veckans lista

Veckans lista

Veckans lista – tårt-tävling, vänner och bubbel

Det är söndag och det är nu jag inser att ännu en vecka har passerat i en rasande fart. Denna vecka har jag älskat livet och tyckt att det mesta varit underbart. Jag tror det beror på att magen har känts så mycket bättre trots att jag fick ett bakfall i onsdagsnatt till torsdagen. Vaknade kl 03 på natten av illamående, att höger sida av magen var stor och att det gjorde ont. Så typiskt, men utöver det har veckan varit prima.
Veckans bästa: Lätt! veckans bästa har varit alla människor jag har fått träffa under denna vecka. Nya bekantskaper, vänner från gymnasietiden och barndomsvänner. Vilka vänner jag har då! Väldigt glad över dem alla! Titta bara på världens bästa Adidas Runners Crew här uppe.
Veckans goda: Nä, men vad ska jag välja? Vet ni hur mycket gott jag ätit denna vecka? Alla nya maträtter jag äter varje dag, salladen från MyVegina i onsdags, bubblet i lördags och pannkakorna i fredags. Jag kan inte välja! Jag bara älskar mat. Här nedan ser ni en del av min lunch i veckan. Det ser lite ut på tallriken, men jag åt faktiskt två portioner.
Veckans träning: Träningen denna vecka har innehållet två benpass, ett ryggpass, 6 km löpning och ett rörlighetspass med fokus ben. Helt okej!
Veckans roliga: Måndagens tårt-tävling var ju så kul! Kul när man går på event och får engagera sig och göra någonting. Det blir mer av en rolig upplevelse samt att man lär känna nya bekantskaper. Om du råkat missa att läsa om måndagskvällen,  kan du läsa inlägget här. Där kan du läsa om hur det gick för mitt team och förväxlingen av tårtorna.

Veckans låt: Me Rehúso med Danny Ocean. Alltså hur bra låt? Lyssnar gärna på den några gånger per dag.

Veckans mest likeade bild:
Bilden nedan like:ades några gånger fler än resterande bilder från veckan. Trots den dåliga kvalitén så gillade ni den.
Vill du ser mer av min vardag på stories. Följ mig på instagram charlottebeijer
Veckans lista

Veckans Lista – trappintervaller, dead to me och affärsnätverk

Veckans Lista

Nu var det ett tag sedan jag skrev “Veckans Lista”, så det är på tiden. Jag har inget att klaga över under veckan som passerat. Det har varit en rolig vecka och jag vet att veckan som kommer nu blir likaså. Hoppas ni är pepp för ett inlägg om min vecka. Varsågoda!
Veckans bästa: Måste säga att veckans bästa var nog min måndag. Min måndag innehöll såklart jobb, men utöver det var jag på ett affärsnätverk som jag verkligen gillade. Det var både intressant och kul att träffa så många nya människor. Måndagen fortsatte väldigt bra. På kvällen träffade jag min fina vän, Anna för en middagsdejt på Hermans. Det var en sån fin kväll i Stockholm. Ni som varit på Hermans vet att utsikten är fantastisk.

Veckans sämsta: 
Varför har jag ens med den kategorien? Det blir bara ilandsproblem under den kategorin, haha. Dock har jag inget sämsta under denna vecka. Det har varit en bra vecka, helt enkelt!

Veckans goda:
Hur ska jag välja? Jag äter bara en massa gott nu. Kan vara den goda currygrytan som vi åt i torsdags. Så god. Receptet kommer i veckan.

Veckans träning: Det har varit en helt okej träningsvecka. Ett 6 km löppass och tre gympass. Två överkroppspass och ett benpass. Jag hade velat träna nu under helgen, men denna helg är det jobb som gäller.

Veckans roliga: 
Veckan har innehållit en hel del roligheter, men torsdagens lanseringsevent för Solar Drive var väldigt rolig. Jag höll i ett trappintervallspass med ett sjukt starkt och grymt gäng! OCH, en till rolig sak är att jag fått komma tillbaka hit och blogga. Som jag längtat att blogga <3
Veckans serie: Dead to me, som finns på Netflix. Handlar om en kvinna som förlorade sin man i en smitningsolycka. Inte världens bästa serie, men ändå ville jag se nästa avsnitt när jag sett klart det första. Så höll det på tills jag sett hela säsong 1.

Veckans mest likeade bild:
Blev denna nedan. Jag inser att jag ska bli bättre på att ta träningsbilder.
Veckans lista

VECKANS LISTA – Nice Cream, hinderbana och Sthlm Tapas

Veckans lista är här några dagar sent, men vad gör det? Förra veckan var en bra vecka trots stora förseningar på tunnelbanan och influensa. Som tur är drabbades inte jag av det mer än att mina kunder gjorde det. Nåväl. Här kommer veckans lista!

VECKANS MÅENDE: Jag har mått bra, vilket jag varit överlycklig för. Det är så många i min närhet nu som har influensa och jag har bara väntat på att det ska hända mig. Än så länge är jag frisk och jag håller tummarna att det fortsätter så!

VECKANS BÄSTA: Måste ha varit att jag hunnit träffa en del vänner på olika sätt. Så tacksam för det! Att springa Arena Run tillsammans med Adidas Runners var också heeeeelt fantastiskt. Det gänget är så bäst!

VECKANS SÄMSTA: Att Workout Routine Boot Camp körde sitt sista pass. Det känns så konstigt att jag nu sitter i soffan och jobbar då jag annars brukar stå och hålla i mina boot camps!

VECKANS TRÄNING: Det blev inte mycket träning under veckan då jag inte ville ha träningsvärk i benen under Arena Run. Dock blev det en del intervaller samt ryggträning.

VECKANS FRUKOST: I fredags hade jag en frukostdejt inbokat med Malin. Det blev en frukost på Pom & Flora. Älskar att hänga där då alla deras frukosttallrikar är ren konst! Jag valde en Nice Cream som jag faktiskt blev lite besviken på. Den var inte direkt min smak, men det gjorde inget alls då jag hade en god cappuccino och bästa sällskapet.

VECKANS GODA: Det var söndagens middag med Emilie, Martin och Mathias. Vi var på Sthlm Tapas som är en tapasrestaurang med tapas från hela världen, och det gillade jag väldigt mycket. Jag kan rekommendera deras sötpommes, wow wow wow, så goda de var! Här nedan ser ni en av efterrätterna som vi beställde in. Tyvärr innehöll allt choklad så jag höll mig till jordgubbarna 😉

VECKANS MEST LIKADE BILD: Det blev en film som blev en likeraket där jag skrev om knäböj. Kul att ni gillar sånt!

12 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Veckans lista

Veckans Lista – Benträning, våfflor och en massa jobb

​Januari är över och jag lämnar en månad med otroligt mycket jobb till en ny månad med egentligen lika mycket jobb (dock till en kosrt månad med bara 28 dagar). Jag älskar att jobba och det känns skönt att jag har jobb att göra med. Vintermånaderna swishar förbi lagom snabbt och jag försöker njuta av den fina snön också. Nåväl, här kommer veckans lista. 

VECKANS MÅENDE: Jag har mått bra. Lite stressad kanske över jobb och studioletande. Men jag gör mitt bästa och det är det enda jag kan göra.

VECKANS BÄSTA: Att jag älskar mitt jobb! Jag älskar att få hjälpa människor både med kost och hälsan. I veckan har jag jobbat en hel del med kostrådgivning då vi startar igång med månadens kostplaner. Nästan alla mina PT-kunder har varit sjuka så tror att jag bara haft 2 kunder denna vecka. Hur galet som helst!?

VECKANS SÄMSTA: Hmm, jag försöker komma på något, men det går inte. Veckan har bara rullat på!

VECKANS TRÄNING: Det har blivit lagom träning denna vecka. Jag har fått till två benpass, ett ryggpass samt en lugn jogg i 5 km. Trots att det var riktigt kallt ute under morgonjoggen var det väldigt skönt ändå. Vi var ett grymt gäng som joggade runt Stockholms gator.

VECKANS GODA: Det var gårdagens våffelfrukost! Hur mumsigt som helst! Det härliga med våfflor är att det går så snabbt att tillaga jämfört med pannkakor. På våfflorna hade jag hallon, blåbär, banan, kvarg och jordnötssmör. Mumsfillibabba!

VECKANS DOKUMENTÄR: Jag började se på dokumentärserien om R Kelly på SVT-Play. Vet inte vad jag ska säga mer än att det är fruktansvärt vidrigt! Se den!

VECKANS MEST LIKADE BILD: Fina träningsbilder brukar oftast få bra med likes.

4 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
TräningVeckans lista

Veckans Lista – Hjärnstark, Boot Camps och studioletning

Det blev ju ingen Veckans Lista igår och därför tänkte jag köra en Veckans lista idag, men som handlar om denna vecka istället.

VECKANS MÅENDE: Jag vet inte hur jag kommer må i veckan såklart, men tror det kommer bli en riktigt bra vecka. Jag är pepp inför en ny jobbvecka och hälsan känns väldigt bra med.

VECKANS TRÄNING: Denna vecka ska jag se till att få in fler träningspass än förra veckan då jag endast hann med 5.5 km löpning och ett halvt benpass, haha. Veckan iaf startade starkt med ett benpass och fler pass blir det. Jag avslutade även passet med mage och gjorde den sjukt jobbiga magövningen som jag senast fick 4 dagars träningsvärk av Galet! Bilden nedan är från idag efter mitt pass. Jag laddade upp med en selfie inför en företagsklass samt min crosstraining.

VECKANS ROLIGA: Imorgon ska Mia och jag till Rival. Vi ska nämligen på Anders Hansens föreläsning “Hjärnstark”. Det ser jag så mycket fram emot. Tror den kommer vara riktigt bra. Någon som har varit och lyssnat på honom eller läst hans bok?

VECKANS JOBB: Jag ska fortsätta med mina kost-klienter. Det är så kul att se deras utveckling och att det går åt rätt håll. Vi har utvärdering varje vecka och ser alltid fram emot den. Jag har 4 platser kvar till den som vill ha hjälp med kosten. Vi startar 4 feb! Utöver det är det Boot Camp, klass på sats, Adidas Runners och PT-kunder – SÅ KUL!

Bild: Pavel Maira

VECKANS TO DO: Fila på en del mejl. Jag ogillar att skriva då jag har så svårt att formulera mig så de här mejlen jag ska skriva tar SÅ LÅNG TID. Sedan blir det jakt på en ny studio. Jag är i kontakt med flera studios nu så vi får se vart det blir. Det är väldigt svårt, men letar efter något som funkar för mina boot camps, pt-kunder samt har en bra plats och inte allt för dyr hyra.

Hur som, det kommer en veckans lista på söndag igen där jag går igenom veckan som gått! Hoppas ni har en fin dag och får en härlig vecka! Kram <3

21 januari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Veckans lista

VECKANS LISTA – MORGONTRÄNING, BIO OCH BLOGGTORKA

VECKANS MÅENDE: Denna vecka har varit bra. Känns lite tomt att det inte varit några boot camps eller så många kunder under veckan. Haft typ fyra kunder, meeeen kanske bra att det är så då jag vet att januari och februari kommer vara hektiska.

VECKANS BÄSTA: Jag kan inte välja bara en sak. Frukosten i måndags med Sabine var mysig, morgonträningarna var sköna, lilla julafton och så mycket mer!

VECKANS SÄMSTA: Veckans bloggtorka. Alltså egentligen har jag haft en hel del att skriva om och dela med mig av, men jag har varit lite småstressad och då är det som om jag blockar allt och bloggtorkan kommer. Därav den dåliga uppdateringen här på bloggen, buhuu!

VECKANS BIOFILM: I onsdags åkte vi till Mall of Scandinavia för att gå på förhandsvisningen av Second Act som Nouw höll i. Det var en supermysig onsdag och filmen var helt okej. En sådan där klassisk, amerikansk och förutsägbar film som passade mig hur bra som helst. Jag var så i ett sådant mood.

Foto: Herman Caroan

VECKANS MYSIGASTE: Det måste ha varit fredagen då vi hade “Lilla Julafton” hemma. Det blev vietnamesiska vårrullar, favorit-rödvinet, snackbros och paketöppning. Helt klart en fredag i min smak.

VECKANS OKLARA: Vaknade imorse och mådde så illa och visste inte vart jag skulle ta vägen. Blev stressad då jag skulle hålla en morgonklass. Gick iaf upp och gjorde iordning kaffe och pannkakor men det gick varken att äta eller dricka. Så det var bara att slänga allt och ta några djupa andetag och hoppas att det inte var magsjuka. Ingen magsjuka men illamåendet höll sig kvar enda fram till ett-snåret. SEGT!

VECKANS TRÄNING: Det blev fyra pass denna vecka. Tre stycken tidiga morgonpass, vilket var och är otroligt skönt. Det blev även ett pass idag också, men ett lugnt sådant för armar och rygg. Jag trodde att det skulle vara lugnt på gymmet vid halv 4 dagen innan självaste julafton, men icke. Det var väl fler som tänkte som mig.

VECKANS MEST LIKADE BILD: Tisdagens träningsbild var den mest likade bild denna vecka.

23 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Veckans lista

Veckans Lista – Julavslutning, Striptrip och Tapas

VECKANS MÅENDE: Jag har mått riktigt bra denna vecka. Klart jag var lite ledsen i tisdags när jag fick min diagnos på Crohns, men samtidigt är det så skönt. Det förklarar SÅÅ många saker som pågått i mitt liv. Äntligen har jag fått svar på dem. Inlägget hittar ni här .

VECKANS BÄSTA: Min pojkvän och familj. Ni ställer upp för mig och är bara världsbäst! Utöver det älskar jag att njuta av december månad. Så mysigt!

VECKANS SÄMSTA: Hmm, kanske att medicinen jag ska ta nu är SVINDYR samt att den knappt finns någonstans.

VECKANS ROLIGA: Onsdagens julavslutning med Adidas Runners. Vi var på Boule Bar vid Liljeholmen och åt gott och spelade såklart Boule. Det var första gången jag spelade det och det var väldigt kul och speciellt när man får hänga med ett underbart gäng. Alltså Adidas Runners-crewet, ni är underbara. Vilket gäng <3

VECKANS WOW: Det är alla fina mejl, kommentarer, sms och dms jag fått från er när jag berättade om min crohns. Jag blev helt överrumplad och jag har inte svarat på dem ännu för det var just lite för tufft för mig att göra det i tisdags. Jag ska svara, och ni är helt underbara. Jag förstår knappt att jag har så fina människor i min omgivning som väljer att skriva några peppande ord till mig. TACK!

VECKANS GODA: Fredagens tapas-middag med Johanna. Vi åt en massa gott. Självklart ska den goda saffranskakan också vara med under denna kategori då den blev väldigt god. Recept hittar du här .

VECKANS SERIE/PROGRAM: Förutom årets julkalender så kom jag förbi “Amie & Fannas Striptrip” som är en serie på svtplay. Den handlar om strippklubbskulturen i USA då i många hiphopvideor vi vuxit upp med har haft strippor som dansat i bakgrunden. I serien får man veta vilka dessa tjejer är, hur deras liv ser ut och vad de känner, tycker och tänker. Superintressant, se den!

VECKANS TRÄNING: Denna vecka fick jag till tre träningspass vilket jag tycker är superbra då jag inte trodde jag skulle få till något. Wohooo! I tisdags körde jag tillsammans med Boot camp-gänget, i fredags med Gabrielle och igår med Mathias. Så kul!

VECKANS MEST LIKADE BILD: Blev denna nedan.

16 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Veckans lista

VECKANS LISTA – Adventsfika, 36 dagar och en fotografering

VECKANS MÅENDE: Jag har mått riktigt bra denna vecka då den varit superbra på många sätt och det kan ni läsa om här nedan.

VECKANS BÄSTA: Det har hänt så mycket kul denna vecka som fotograferingen i onsdags. Vi fotograferades utomhus och vilken tur vi hade med vädret. Solen sken och bilderna blev fantastiskt fina! Jag kommer publicera dem så fort jag fått de. Svårt att bara välja en händelse som varit bäst då frukostdejten med Sabine var supermysig, att jag fick träffa Sara både lör och sön, hänga med mamma och familjen.

VECKANS SÄMSTA: Den gråa vintern, men då är det tur att alla ljus lyser upp det. Ja ni som fattar, inser att jag inte direkt haft något att klaga över. Bra vecka. Eller kanske att det är en paus med Boot campen nu, men vi kör igång igen i januari så det är ju lugnt!

VECKANS GODA: Helgens frukostar och eftermiddagens glöggmys med familjen. Igår blev det pannkisar som vanligt till frukost, men idag på min namnsdag blev det även kesobröd. Det är ju så galet gott. Säg till om ni vill ha receptet på dem.

VECKANS SERIE: Serie och serie, men på SVTplay kan du hitta en dokumentärserie som heter 36 dagar. Den serien handlar om en fotograf som frivilligt blir hemlös i Stockholm under 36 dagar. Sådan bra serie och sträck-kollade den utan några problem alls. Otroligt bra och sorglig. Se den om du vill se hur det ser ut på Stockholms gator.

VECKANS TRÄNING: Denna vecka har det blivit fyra pass. Ett jogg-pass på ca 5 km i regnet, och tre gympass med överkropp och ben.

VECKANS LÅT: M.I.A med Drake. Alltså hur bra? Vill typ dansa på en gång när jag hör den!

VECKANS NYA: Jag har alltid varit otroligt intresserad av kost och hälsa, därför utbildade jag mig till kostrådgivare 2016, och nu är det dags att vidareutbilda mig inom det. Ser så mycket fram emot det. Veckans nya är att jag börjat jobba mer med mitt nya konto på Instagram som handlar om kost och hälsa. Besök det, Healthy.Routine.Inspo Jag skriver bland annat om produkter som ni ser nedan.

VECKANS MEST LIKADE BILD: Det blev bilden nedan. Det är från årets sista Boot Camp-pass.

9 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivsstilVardagVeckans lista

Veckans Lista – träningsvärk, high fives och rödpang

VECKANS MÅENDE: Jag upplever att jag haft väldigt mycket energi denna vecka förutom i onsdags. Då vet jag inte vad problemet var. Men som sagt, för övrigt har jag varit väldigt pigg.

VECKANS BÄSTA: Alla härliga klasser jag har fått hålla i. Jag älskar mina två klasser på Sats, mina boot camps och intervallpasset med Adidad Runners samt Workout Routine Circuit. Jag älskar mitt jobb <3 Bästa är på slutet av passen och alla high fives!

VECKANS SÄMSTA: Onsdagens oproduktivaste dag ever! Soffan var min bästa vän efter klockan 14.

VECKANS KÖP: Ja, det har ju varit Black Week, och självklart fall jag dit. Vi behövde nya matbordsstolar så fyra nya stolar blev det. Sen blev det faktiskt ett besök på apotea för att fylla på skafferiet. Kan även hända att jag besöker designonline innan jag lägger mig ikväll…

VECKANS MUSIK: JULMUSIK! Japp, i fredags sökte jag upp julmusik på Spotify och bara njöt. Alltså, jag älskar jul!

VECKANS TRÄNING: Jag tycker träningen är så kul nu. All motivation är tillbaka och veckan har innehållit två benpass, två armpass och en löprunda på 6 km. Har haft en skön träningsvärk i benen under de senaste dagarna!

VECKANS GODA: Fredagens ost- och vinkväll med Henriette och Felicia. Jag älskar kombinationen av rött vin och ost. NOMNOMNOM.

VECKANS MEST LIKADE BILD: Blev denna nedan.

25 november, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Veckans lista

Veckans Lista – Rymdfest, gråtfilm och kakbak

VECKANS MÅENDE: Måendet har varit bra, men just nu vill jag att tiden ska gå snabbt till december. Jag ÄLSKAR december.

VECKANS BÄSTA: Fredagspromenaden med Sara. Det var strålande sol i fredags och det var otroligt skönt att hinna se solen innan den försvann igen. Annars var lördagens rymdfest festlig och söndagsfrukosten med Moa.

VECKANS SÄMSTA: Att jag vaknat mitt i natten 3 GÅNGER denna vecka och har ont eller typ växtvärkskänsla i rygg/mage. Sjukt irriterande! Måste kolla upp det då jag tror att något är i kläm.

VECKANS FILM: I går såg jag filmen Wonder med Julia Roberts (åldras hon inte?) och Owen Wilson. Herregud, vad bra den var! Alltså jag blev helt tagen. Sådan otroligt FIN film. Jag grät under trailern, men höll mig från tårarna under filmen faktiskt.

VECKANS LÅT: Jag har två favoritlåtar denna vecka som går på REPEAT! Det är On Bended Knee – RobbieG Remix och Kiss it Better med Rihanna. SÅ SÅ BRA!

VECKANS GODA: Wow, denna vecka har jag ätit mycket gott. Jag har börjat älska torsk och har ätit det tre gånger denna vecka och sen igår blev det kakbak deluxe hemma hos oss. Ni ska få recept på det under veckan.

VECKANS TRÄNING: Det blev en del ben denna vecka, men blev lite ledsen att jag inte fick någon träningsvärk från lördagens benpass, buhu! Jag älskar träningsvärk ju!

VECKANS MEST LIKADE BILD: Det blev denna like-raket till bild.

19 november, 2018 | 2 KOMMENTARER!
1 2 3