Beijer
Hälsa & Fitness
Vardag

Första klassen på den sista perioden av Bootcamp

I dag är jag så sjukt pigg och det känns som jag har en hel del energi, sådan otroligt härlig känsla. Undra om det beror på alla saltade cashewnötter som jag åt igår kväll som gjorde det. Jag vet inte, men härligt är det iaf.

Morgonen började med första klassen på den sista perioden av Workout Routine Bootcamp. Det är som sagt min sista bootcamp på väldigt länge så det känns extra kul att köra denna period. Lyllos mig som får hänga med ett grymt gäng också, men det har jag alltid fått göra under mina bootcamps.
Efter klassen stannade jag kvar en stund innan jag tog en promenad bort till Fridhemsplan där jag skulle ha en PT-kund. Timmen susade förbi och därefter var det coffee o’clock.
Jag mötte upp min mamma och vi tog en cappuccino på Thelins. Riktigt mysigt att få kvalitetstid med mamma och dricka en stark cappuccino. Lyx på en onsdag!
Efter fikan åkte jag hem för att ta tag med jobb och även äta en frukost/lunch. På onsdagar och fredagar äter jag inget förrän lunch typ. Det är väldigt skönt för mina tarmar med lite längre vila och passar mig perfekt när jag jobbar praktiskt under hela förmiddagen.

 

13 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
Vardag

En tisdag i november

En tisdag i november, jag vaknade 04:55 och kunde inte somna om. Tittade rakt ut i mörkret och valde efter 15 minuter att gå upp. Jag ogillar att ligga kvar i sängen och bara fundera så jag la mig i soffan istället där det inte kändes lika mörkt. Lyssnade på en podd innan det var dags för frukost.

Trots kyla, regn och storm ville jag ha en nice cream/smoothie bowl till frukost, och så blev det. Handen som jag höll skålen i blev superkall, men det gjorde inget då jag hade kaffe i den andra handen. Balans, ni vet.

Morgon fortsatte med att svara på mejl och gå igenom hur dagen skulle se ut. Nästa steg blev att hoppa in i duschen och sedan gå till gymmet. Jag sa det till min kille att undra hur många som duschar och tvättar håret innan de ska till gymmet, hehe. Dock hatar jag när jag har ofräscht hår, någon mer som är som jag? Eller är jag bara konstig?

Jag hade ben på schemat idag och började passet med hip thrust. Tycker det är lätt den bästa övningen för rumpan. Fortsatte därefter med utfall, utfall och sidan och bensparkar innan passet fick ta slut.

Innan jag gick från gymmet passade jag på att få hjälp med att spela in en film till IG. Hela 2019 har faktiskt varit ett riktigt opepp år för mig och jag tycker att man kan se det på Instagram. Dock känner jag på mig att 2020 kan bara bli bättre.

Nåväl, tisdagen fortsatte med jobb hemma och nu avrundar jag den med tvättstugan. En tisdag i november.

12 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
Veckans lista

VECKANS LISTA – La casa de papel och Knivsöder

Det var ett tag sen, men nu är det dags igen- Veckans Lista! En vecka har passerat i en rasande fart, och det är dags för att sammanfatta den.

VECKANS BÄSTA
Alla härliga möten jag har med mina kunder, deltagare, familj, vänner och andra grymma människor som jobbar hårt. NI alla inspirerar mig på olika sätt. Ni alla är VECKANS BÄSTA!

VECKANS ROLIGA
Det har hänt en del roliga saker i veckan och jag kan inte berätta allt ännu, men jag har har en bra vecka, som sagt. Den avslutades på ett fantastiskt sätt i lördags när jag hade Workout & Brunch på Amaranten med ett gäng härliga tjejer. Jag längtar redan till nästa gång.
VECKANS TRÄNING
Inte världens bästa träningsvecka, men det blev intervaller, benpass och överkroppspass. Så egentligen helt okej kanske.

VECKANS MYSIGA
Att jag fick besöka Amanda (vän sedan 18 år tillbaka) och hennes söta och fina dotter. Vi fikade med te och pepparkaks-rawbollar och lite annat gott.VECKANS GODA
Min fredagslunch med bästa Sabine. Jag älskar våra fredagsluncher. Det låter som att vi alltid har fredagslunch, men det kanske sker en gång i månaden och då uppdaterar vi om allt vi inte hunnit berätta om eller allt om. Hur som, veckans goda var Knivsöder på Mahalo. Jag älskar den lunchen-bowlen. Dock tyckte Sabine att jag var tråkig som valde den bowlen så hon körde på en nyhet som de hade. Det borde hon inte gjort…

VECKANS PODD
Jag älskar ju poddar, och jag lyssnar säkert på över tio poddar i veckan. Det som var extra bra denna vecka var att Angelica & Alexia var tillbaka med deras podd. De är sjukt roliga och en bra kombo.

VECKANS SERIE
Paradise Hotel är ju ingen serie, men ÅRETS SÄSONG är ju så bra! Utöver det började vi titta på La casa de papel igår (lite sen på den bollen). Jag gillar den! Jag har även tjatat på min kille att vi borde se Gåsmamman 4, men han tycker vi ska vänta till alla avsnitt är ute. Han har nog rätt i det. Jag får hålla mig till Paradise Hotel och La casa de papel så länge.

VECKANS MEST LIKADE BILD
I veckan la jag upp en film om Thrusters. Den handlade om lite Do’s n dont’s. Superkul att ni gillade den. 

 

 

11 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
Plantbaserad kost/vegan

Perfekta till brunchen- scrambled tofu

I går testade jag på scrambled tofu för första gången. Jag har tänkt att göra det själv många gånger, men har inte kommit till skott. Så igår när jag var och handlade och såg scrambled tofu i kyldisken, tänkte jag att nu måste jag ju testa.

När jag kom hem värmde jag på tofun tillsammans med färsk basilika och hackade tomater i en stekpanna. Medan jag värmde på tofun la jag in en skiva bröd i ugnen (har ingen brödrost), och väntade på att allt skulle bli klart.

Efter bara några minuter hade jag min första smörgås med scrambled tofu framför mig. Det såg så gott ut och smakade riktigt bra. Jag kommer inte ihåg hur äggröra smakar, men det här var godare, tror jag, haha. scrambled tofu beijerDet här är perfekt att ha på brunchen eller under helgfrukostar! Jag ska verkligen testa på att göra en egen och ha det under morgnar då jag äter bröd för det här var ett riktigt bra pålägg.

Har du testat på scrambled tofu? Sitter du kanske på något bra recept?

Kommentera gärna så ska jag testa det framöver.

5 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
ReceptVardag

En perfekt helg och pannkaksrecept

Jag kan ju ha haft världens bästa helg. Jag har fått ladda upp med så mycket ny energi att jag idag har varit Speedy Gonzales på jobbet. Nu är jag typ klar med allt jag ska göra för dagen, men kanske inte så konstigt när jag åkte hemifrån lite innan sju imorse.

Vart ska jag börja? Fredagen kanske. I fredags efter jobbet åkte Mathias och jag och handlade mat och vi var inte ensamma direkt trots att vi handlade tidigt på eftermiddagen. Vi kom sen på att det var halvdag för de flesta så det kanske inte var så konstigt. Nu ska jag inte skena iväg här. Fredagskvällen fortsatte i skräckens tecken. Vi var nämligen hos några vänner och tittade på skräckfilm. Jag åt både godis och drack ett glas vin utan att få ont i magen…YAY! Det var en riktigt härlig kväll.

Lördagen började med en sovmorgon och med mina favoritpannkakor som är helt glutenfria och växtbaserade. Så goda! Pannkakor, kaffe och Nyhetsmorgon är det bästa jag vet!vegan pannkakor recept
Om du vill göra mina favvopannkakor så kommer de här!

1/2 banan
2 dl glutenfritt havregryn
1 dl bovete
kanel & Kardemumma
1 skopa ärt- och havreprotein
2-4 dl vatten

Börja med att mixa havregryn till ett mjöl. Tillsätt sedan banan, bovetemjöl, kanel, kardemumma och proteinet och mixa samman dem. Häll därefter i 2 dl vatten och om du behöver mer vatten häller du i det. Jag brukar ha ca 4 dl vatten, men tillsätter inte allt på en gång.

Lördagen och söndagen fortsatte med träning, besök på Skogskyrkogården, middag med familjen, ännu mer familjehäng, skräckfilm, julfilm och massa mat. Min helg var verkligen perfekt. Jag inser att jag älskar att vara hemma, tända ljus och chilla. Är det en åldersgrej? Eller är det bara så nu under vintertiden? Jag vet inte, men det är så mysigt iaf!

Hoppas att ni också haft en underbar helg och hunnit ladda upp inför en ny vecka!

4 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
Vardag

Det är något speciellt med fredagar

Fredagar. Det är något speciellt med fredagar. Jag älskar fredagar. Sedan fyra år tillbaka har jag ALLTID slutat efter lunch på fredagar och jag försöker hålla det än i dag. Vissa fredagar går det inte, men målet är att det ska vara så iaf.

 

Min morgon började som varje fredag gör med att klockan ringde 04:55. Hoppade in i duschen, sminkade mig och tog några munnar svart kaffe innan jag packade väskan. 30 minuter senare satt jag på bussen på väg till Studio Levels där jag har mina Bootcamps. Klockan 06:30 var mina deltagare redo för träning.Efter morgonklassen åkte jag till labbet vid Odenplan för att ta blodprov…och jag var inte ensam där om jag säger så. Det var väldigt mycket folk. Jag satt ner och väntade i ca 30 min. Medan jag satt och väntade konstaterade jag att jag hade ganska hög puls fast jag kände mig lugn…och då blev jag stressad och började med andningsövningar för att se om pulsen gick ner, men det gjorde den knappt. Nåväl, efter ett tag var det min tur, och jag fick beröm för mina blodådror i vanlig ordning. Blir alltid lika glad för den komplimangen, hehe!Efter blodprovet gick jag tillbaka och hade några kunder innan det var min tur för en sen frukost. Om jag var hungrig. Det blev avokadomackor och två dadelbollar. NOMNOM! Min fredag so far och jag är så pepp för en ledig helg!

Vad har ni för er under helgen?
1 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
Vardag

Höstlovsmys

Det här med höstlov, hur mysigt är inte det? Inte för att jag har höstlov, men feelingen finns där. Igår efter mitt morgon- och förmiddagsjobb åkte jag till min syster för att träffa henne och hennes barn. Det blev en snabbvisit på några timmar, vilket räckte ganska bra. Kommer att träffa hela familjen på lördag för Alla helgona-firande så då får jag hänga med dem längre.
Firar ni Halloween förresten? Förra året var vi ett kompisgäng på Gröna Lund och firade Halloween, men i år blir det inte så. Imorgon ska vi ha skräck-kväll hos några vänner, och det ser jag så fram emot! Det blir ändå lite skräck-feeling innan julen kommer!

 

 

31 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
Vardag

Min vecka i bilder

Då jag inte är allt för aktiv här på bloggen känns det lite trist att köra “Veckans Lista” då den blir väldigt återkommande bland mina glesa uppdateringar, haha. Därför tycker jag det passar väldigt bra med “Min vecka i bilder” för lite variation (OBS många selfies).

Måndagen började med att jag vicka två mamma-klasser på Sthlm Bootcamp Factory vid Fridhemsplan. Så kul att träna mammor med deras små bebisar. Tycker det är så intressant med kvinnokroppen och därför tycker jag det är extra kul att coacha gravida kvinnor och kvinnor efter graviditet.
På tisdagen blev det ett ryggpass tillsammans med Mathias, och självklart blev det en till selfie i omklädningsrummet.

Onsdagsmorgonen startade tidigt med mitt Bootcamp på Studio Levels. Så himla grym grupp som kör på varje onsdag och fredag!
Efter klassen passade jag på att äta frukost. Det blev en overnight oats med en massa gott i.overnight oats frukost beijerEfter min frukost var det dags för PT-kunder. Mina kunder kom med färsk sallad och örter till mig, direkt från växthuset. Hur fantastiskt!? Älskar det!Torsdagsmorgonen startades med en spontan lyxfrukost som ni redan har läst i inlägget innan.

Efter frukosten var det dags för en mammaklass innan det var dags för en snabb kompisdejt.

Förra veckan bestod verkligen bara av jobb, bootcamps, mammaklasser, PT-kunder samt kostkunder. Inte den mest spännande veckan kanske, men ändå en vecka så som jag vill att den ska vara!

 

 

28 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
Mat

Lyxfrukost på Vau de ville

Denna morgon kunde inte ha startat på ett bättre sätt. I dag vid åtta mötte jag upp Ella vid Norrmalmstorg för en lyxfrukost på Vau de ville. Jag visste faktiskt inte att de serverade frukost där, men jisses vad mycket gott de hade på sin frukostmeny. Väldigit positivt att de hade växtbaserade alternativ också. charlotte beijerJag beställde en fantastiskt god havregrynsgröt med en äppelkompott, en cappuccino, färskpressad apelsinjuice och fruktsallad. Ella beställde en soygurt, latte och en tryffelomelett. Ni hör ju, en riktig lyxfrukost. Inte varje dag man unnar sig såhär mycket gott!beijer_charlotte Det var otroligt länge sedan jag var på Va de ville. Jag kommer inte ens ihåg vad det hette för 10 år sedan när jag brukade vara där och fika eller ta ett glas. Jag gillade stämningen mer idag än då, för idag var det riktigt lugnt. Det var typ bara Ella och jag som satt där och klockan var ändå runt åtta. Om du letar efter ett lyxigt, lugnt och gott ställa då kan jag rekommendera Va de ville.frukost_norrmalm_beijer Nästa frukostdejt ska vara på Riche. Min syster och jag har pratat om deras frukostmeny länge, men har bara inte fått in en dejt. Någon som varit där och testat på deras frukost?

24 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
Veckans lista

VECKANS LISTA – MOS, BRUNCH OCH TRÖTTMÖSSOR

VECKANS MÅENDE
Jag har mått väldigt bra under veckan som passerat. Det var en vecka som bestod av otroligt mycket regn, men trots det har jag varit ganska pigg.VECKANS BÄSTA
Det har varit mycket bästa. En rolig sak som hänt är att Solsidan har börjat igen. Wohoo! Håller ni inte med?

VECKANS TRÖTTMÖSSA
Företag (välkända) som fortfarande försöker få en att göra gratisjobb. Jag blir så otroligt ledsen över det. Vissa av företagen hade jag gärna haft ett samarbete med, men inte för det jobb de vill att jag ska göra utan betalning. Nej, sådant blir jag så less på. Skärpning!

VECKANS TRÄNING
Under förra veckan blev det fyra pass. Skönt! Älskar träning, och ska nu försöka få in mer cardio som löpning, eller något annat kul. Vi får se!
VECKANS GODA
Lördagens frukostdejt hemma hos några vänner och sen brunchen hemma hos oss igår. Frukost- och brunchmat är ju den bästa maten.
VECKANS “OH NO”
Åkte till MOS (Mall of Scandinavia) tidigt i söndags för att köpa en ny tvål till badrummet innan vi skulle ha brunch hos oss. Ville ju att våra gäster skulle få ha en bra tvål när de tvättade sina händer. Det enda jag tänkte på när jag skulle köpa den var att “köp inte hand lotion, köp inte hand lotion”. MEN vad gör jag? JAG KÖPER HAND LOTION.

VECKANS MEST LIKEADE BILD
En rörlighetsvideo blev den mest klickade och likeade förra veckan. Över 200 som sparade videon, vilket är sjukt kul!

22 oktober, 2019 | 2 KOMMENTARER!
1 2 80