Beijer
Hälsa & Fitness

Vardag

Vardag

En ledig helg och sjukstuga

Hej från sjukstugan! Är det inte typiskt att man (jag) blir sjuk under min första lediga helg sedan semestern? Väldigt typiskt, men ändå är jag inte så ledsen över det. Jag hann faktiskt njuta av fredagen och nästan hela lördagen utan att känna mig jättesjuk. I går efter middagen slog det till. Det var som att jag slappnade av och tillät kroppen att bli sjuk.

Hur märkligt det än låter är jag tacksam att kunna bli förkyld så jag vet att mitt immunförsvar har någon slags balans. Jag tror jag nämnt det tidigare här att jag varit rädd att jag har ett överaktivt immunförsvar då jag nästan aldrig blir sjuk. Nu vet jag att jag kan bli förkyld!Nåväl, dagen idag går nog inte till världshistorien. Jag har inte gjort många knop, men det har varit välbehövligt. Jag har legat i soffan HELA DAGEN. Jag har bara gått upp när jag behövt gå på toa och hämta mer glass. Livet en söndag i september, helt enkelt.

Trots att både Mathias och jag är sjuka lagade vi våra favoritpannkakor i morse. Frukosten är viktig för oss båda då vi älskar mat. Utöver pannkakor har det blivit avokadomackor och glass under dagen. Det har passat så bra då jag har tittat på alla avsnitt av Unbelievable på Netflix. Säger bara, se den!Nu har jag ansträngt mig allt för mycket. Förhoppningsvis mår jag bättre imorgon och då hörs vi garanterat igen. Ha en fortsatt fin söndag.

22 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivsstilVardag

10 tips för att boosta din höst

Nu är min favoritårstid äntligen här, yay! Jag verkligen ÄLSKAR hösten. Däremot vet jag att inte alla håller med mig kring det. Höst för en del kanske betyder regn, rusk, kallt och mörkt. Förståeligt, vi alla är olika. Som när ni är ute på sommaren och badar/solar sitter jag hellre i skuggan där det blåser och lyssnar på en podd. Fast vi ska inte prata om olikheter i detta inlägg utan mer om pepp.

Då hösten är min favoritårstid ska jag nu komma med 10 tips som kan förhoppningsvis hjälpa till med att BOOSTA din höst. 10 tips för att boosta din höst beijer charlotte

10 tips för att boosta din höst
  1. Ta promenader eller sätt dig på en bänk i dagsljuset under din lunch eller under din 15 minuters rast. Ta med din kopp kaffe och stå någonstans i lä och låt solens strålar möta ditt ansikte.
  2. Lite ytligt kanske, men klä dig i fina höstkläder. Jag älskar höstkläder som mysiga stickade tröjor och snygga boots/kängor.
  3. Ladda upp inför Halloween med en skräckfilmskväll med några vänner, fira Halloween på Gröna Lund där du blandar nöje med skräck eller varför inte bjussa på sig själv och ta en runda med trick or treat. Det kommer garanterat ge dig ett gott skratt.
  4. Sömn. Lägg dig i tid på kvällen. Jag menar verkligen det. Det gör SÅDAN stor skillnad att lägga sig i sängen redan vid 21-22. Lägg ifrån dig mobilen och läs en bok eller samtala med din partner om du har en.
  5. Träning. Den punkten ska jag inte glömma. Träningen är ett fantastiskt sätt att få en pigg och alert. Ta promenader, kör gruppträningsklasser och få pepp från en instruktör, musik och andra deltagare.
  6. Baka kanelbullar, äppelpajer och goda grytor som du kanske inte alls är sugen på under sommaren.
  7. Tänd ljus. Att tända ljus är det som jag längtat efter som mest under sommaren. Hur mysigt är det inte med tända ljus på morgonen eller på kvällen? Hur mysigt som helst, enligt mig!
  8. Drick ditt favoritte hur mycket du vill. Det smakar ju gott hela tiden på hösten.
  9. Umgås med dina vänner. Hitta på aktiviteter eller bara ta en fika. Bjud över dina vänner på en brunch alternativt att ni kör på en knytis. Hur mysigt?
  10. Unna dig med serietittande, bra filmer och böcker. Det är nu det är som mysigast att sitta i soffan framför tvn.

charlotte beijer 10 tips för att boosta din höst
Det där är några av mina tips för att boosta sig själv under hösten. Håller du med mig eller har du kanske några andra grymma tips som du vill dela med dig av. Gör gärna det för jag vill också ha fler tips! Det är så kul att höra era tankar!

Hoppas ni uppskattade dessa tips. Ser fram emot att höra era!

 

 

18 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivsstilVardag

5-kamp på Gröna Lund

I fredags mötte jag upp min syster och mamma för en eftermiddag/kväll på Gröna Lund. Vi hade planerat att köra 5-kamp, vilket var något ingen av oss hade gjort tidigare. Vi köpte ett häfte med 7 kuponger som vi kunde spela för, 2 åk och matkuponger. Vi var så kittade för en eftermiddag på Gröna Lund.

Vi hade så tur med vädret trots de mörka molnen som ni ser på bilden nedan. Det var soligt och lite blåsigt, vilket var ett perfekt väder för en spelkväll.Det var väldigt kul att spela alla spel, eller säger man ens så?! Ni förstår säkert vad jag menar. När vi körde dart träffade jag mitt i prick och vann en nyckelring. SCORE! Dock måste jag erkänna att det var ganska svårt att få bra poäng på de olika spelen, men VÄLDIGT KUL!Mellan alla spel blev det middag, och hur nice var det inte att det fanns Poké Bowl att köpa? Älskar det! Så det blev som sagt Poké Bowl till middag och den var supergod. Kan rekommenderas om ni hinner till Grönan innan de stänger för säsongen.

Jag hade helt klart en bättre fredagskväll med min lilla fina familj!

15 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Vardag

Bootcamp och fredagsfeeling

Det är fredag och en arbetsvecka har swishat förbi med en rasande fart. Denna vecka startade jag igång med Workout Routine Bootcamp efter nästan ett halvårs uppehåll. Inser nu när jag startade igång klasserna i veckan att jag saknat det väldigt mycket. Så kul att träna ett gäng grymma tjejer!Efter varje klass bjuds det på Smoothies från Innocent också. Perfekt efter tidig morgonträning, ja, för vi börjar träna kl 06:30 faktiskt. Galet tidigt kanske någon av er tänker, men det är väldigt skönt att börja dagen så.Sen att det är fredag gör inte feelingen till det sämre direkt. Det är ett underbart höstväder och jag slutade tidigt idag. Annars brukar jag sluta sent under mina fredagar, men idag blev det en kortis som back in the days. När jag jobbade heltid som personlig tränare på Sats då slutade jag ALLTID kl 13 som senast på fredagar och det var en väldigt bra rutin. Ska försöka införa den snart igen, kanske!

Hoppas ni har en fin fredag och får en underbar helg! Nu ska jag ut i solen!

Kram till er!

6 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivsstilVardag

Fina Bodø

Förra veckan innehöll lite jobb, men också en tripp till Bodö i Norge. Älskar Bodö. Det är en sådan fin stad med höga fjäll, fantastisk natur och ett lugn som jag inte är van vid, men som jag verkligen gillar.

Det är en ganska stor kontrast till hur det är i Stockholm. Så fort jag kom hem till centralen i fredags var det som att jag fick en käftsmäll och jag vaknade upp igen till ett hetsigt Stockholm. Fast det är väl det som jag gillar- kontraster. Nåväl, det blev några bilder från Bodö som jag tänkte ni skulle få ta del av. Det ni ser ovan är från Saltströmmen som är världens starkaste tidvattenström. Det var en väldigt stark ström när vi kom, vilket är väldigt coolt att se.

Jag har ju varit där två gånger tidigare, men jag tror att i fredags var det nog den gången det var som mest strömt. Kanske svårt att se på bilderna, men ni som såg min story på strömmen förstår hur strömt det faktiskt var. Galet!

Det blev även ett stopp vid Godøystraumen innan Saltströmmen. Vi hade nästan tänkt att gå upp på Keiservarden, men då jag inte riktigt hade de slags kläderna som man kanske ska ha då så blev det att vi avstod från det.  

Det blev en kost visit i Bodö, men en fin sådan! Jag hoppas att vi ses snart igen!

2 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Vardag

Sommaren är tillbaka

Hur underbart är det inte att sommaren kommit tillbaka!? 26 härliga grader! Jag fick lite sommar förra veckan med då jag var på en blixtvisit i Bodö (Norge) i några dagar. De få dagar jag var där kändes som en vecka. Det är ett fantastiskt lugn som sprider sig i min kropp varje gång jag sätter min fot i den staden, och jag tänker att varför är vi inte där mer ofta!?

Att vara i Bodö för mig är exotiskt. Det är en stad som ligger över polcirkeln, så alltså väldigt högt upp i landet, och stress verkar inte finnas där. Inte alls. Helt underbart.

Vet inte vad jag vill komma med detta inlägg mer än att sommaren fortfarande är här. Hösten får vänta lite!

 

 

27 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivsstilTräningVardag

Stafesten för UNICEF 2019

Igår fick jag vara med om något för första gången. Det var nämligen första gången jag deltog i en stafett (förutom den stafetten i skolan på ca 200 meter, hehe).

I går bjöd Lisa med mig till Stafesten för UNICEF. Vi fick förmånen att delta i UNICEF Sveriges stafettlag och det kändes väldigt fint att få representera UNICEF i löpspåret. Alla som var med och sprang Stafesten var med och bidrog i kampen för att skapa en bättre värld för alla barn, vilket är så fint.Personligen springer jag alltid bättre och sporras mer när jag vet att loppet är för en god gärning, som igår handlade om att få bidra i kampen för att skapa en bättre värld för alla barn❤️

Foto: Ryno Quantz
Foto: Ryno Quantz

Vi var ett lag på fem personer där vi skulle springa 5 km var. Jag var den första i vårt lag som sprang. Första kilometern var lite seg då det var en del folk, men därefter fick jag upp ett bra tempo. Det var en riktigt fin kväll och jag njöt av varje löpsteg tills jag kom till sista kilometern. Där blev det lite psykiskt jobbigt då det var många som hejade längs banan och jag trodde hela tiden att jag snart skulle vara vid mål.

Till slut kom jag in på en tid på 24 min, vilket jag var väldigt nöjd med. Ni ser ju på bilden ovan hur trött jag var efter mina 5 km, haha. Inte de mest charmigaste bilderna, men det är så jag ser ut när jag sprungit- glad och trött!

Ett stort tack till UNICEF Sverige och Marathongruppen för att jag fick vara med under gårdagens Stafesten. Det var en fin sensommar-kväll och jag ser redan fram emot nästa år.

22 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
HälsaLivsstilVardag

Sista dagen på semestern med en övernattad gröt

Oh my god! Sista dagen på min semester. Sista dagen på denna fantastiska hemester som jag haft i tre hela veckor. I TRE hela veckor! För mig är det en lång period och jag är så tacksam att jag faktiskt tog semester. Det var otroligt välbehövligt, och om jag ska vara helt ärlig, hade en vecka till suttit fint det med. FAST, det ska bli skönt att komma igång igen med jobb och rutiner.

Imorse vaknade jag vid 06 på morgonen. Gjorde mig iordning och tog en liten lättare frukost innan det var dags att äta frukost med min syster.Vi sågs vid Odenplan och begav oss till Johan & Nyström vid Odengatan för där har de bäst kaffe. Både Cathrine och jag beställde en “Övernattad gröt” och en bryggkaffe (påtår ingick, så det blev två koppar, hehe). Gröten är så god och mättande. Väldigt tacksam och glad att fler caféer ser till att det finns plantbaserade alternativ. Jag tar inte det för givet, men när det finns dansar min själ och mage salsa (alltså den blir glad).Det var en sådan mysig och fin morgon. Innan jag träffade min syster tog jag en promenad från Fridhemsplan till Odenplan då vädret var så fint. Efter vi hade fikat promenerade vi bort mot centralen och därifrån promenerade jag tillbaka till Fridhemsplan igen. Älskar att promenera och speciellt när solen skiner, men JUST NU regnar det!? Vad händer!?

Nåväl, det här var en bra sista dag på semestern, och den kommer att fortsätta väldigt bra har jag bestämt…fast att det regnar och att jag ska ut i det! Jag har inga bra kläder för det, hehe.

Hoppas ni har en superfin fredag och njuter av den så bra ni bara kan! Glöm inte bort 5keveryday-utmaningen! Om du inte vet vad jag irrar om, klicka in på detta inlägg eller till min Instagram.

9 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivsstilVardag

Dag 2 i Köpenhamn

Fast vi bara var i Köpenhamn under en weekend känns det som att vi var där väldigt länge. Hur knäppt är inte det? Vi hann med så otroligt mycket under våra dagar. I det här inlägget ska jag skriva om vår andra dag i denna underbara stad. Innan jag börjar måste jag bara säga att Köpenhamn är en sådan levande stad. Känns som det är en helt annan mentalitet där (mer varmt än kallt) än vad det är i Stockholm trots det korta avståndet.

Okej, dag två. Vi vaknade väldigt tidigt, kl 06:45 för att vara exakt. Vi gjorde oss iordning och gick ner till hotellfrukosten som var en stor besvikelse för mig, men lyckades ändå rädda upp den litegrann. Jag blir lätt less när jag äter något som inte är värt det. Förstår ni hur jag tänker? Att man äter bara för att. Hur som, jag grät inte över det. Vi fortsatte dagen efter frukosten med att gå ut på stan. Jag lyxade då till det med en cappuccino och vi satte oss på en bänk i Kungens Have nästintill Rosenborgs Slott. Trots den tidiga morgonen värmde solen på väldigt bra.

När sista droppen av kaffet var uppdruckit begav vi oss på en promenad till fristaden Christiania. Jag har inte varit där någon gång tidigare och var pepp på att se om det var så som jag hört att det är. Vad ska jag säga, det var exakt så jag hade hört om att det skulle vara. Förutom turisterna i staden var det en hel del cyklandes hippies eller andra människor med en “free spirit-inställning”. När vi kom in i staden fortsatte vi till Green Light District. På bilden nedan ser ni början av den, men så fort man klev in efter de gröna palmerna var det fotoförbud, och ni kan nog bara tänka er varför.

Det var en spännande upplevelse. När poliserna var i närheten var det som vilken gata som helst…nästan, men när de försvann blev det en HELT annan gata, med försäljning av heeeelt andra plantbaserade saker än vad jag är van vid (ja, alltså inga frukter och bär direkt).Efter Green Light District gick vi vidare i Christiania som är större än vad man faktiskt tror. Det var väldigt simpla boenden och kanske inte de finaste trädgårdarna, men det hade jag inte tänkt heller att det skulle vara, hehe. Helt klart en upplevelse att vara i Christiania, och jag skulle verkligen rekommendera dig att besöka staden om du inte tidigare varit där.

Vi fortsatte vår soliga promenad och gick sedan till Broens gadekøkken där vi var kvällen innan. Världens bästa matmarknad. Jag åt en fantastisk god tofu bowl med guacamole, quinoa, koriander, bönor och grönsaker. Nom nom nom! Det var det godaste jag ätit!Avslutade bowlen med en fantastisk glass. Inte vilken glass som helst utan en nice cream som är gjort på “gamla” bananer. Så himla bra att man kan använda bruna bananer som ingen vill äta till att göra supergod glass. Önskar att sådan här glass fanns i Sverige!!Dagen fortsatte sedan med en vilostund på hotellet som verkligen behövdes. På hotellet letade vi även efter ställen vi kunde äta på under kvällen. Vi hittade några ställen som vi tänkte oss att kunna gå till.

När vi väl tänkte att det var dags att gå ut och äta gick vi suuuuuperlångt då de ställen vi hade tänkt levererade inte eller så var det helt fullt. SÅ vi begav oss igen till matmarknaden som vi hängde på under lunchen. Det gjorde inte mig något då jag älskade det stället! Vi satt och njöt av solen tills den gick ner. Fantastisk sommarkväll som jag kommer att minnas länge!

5 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivsstilVardag

Dag 1 i Köpenhamn

Ni som följer mig på Instagram kan nog inte ha undgått att det blev en liten tripp till Köpenhamn för mig igår. Tog tåget från Södra Station 08:30 på morgonen och kom fram till Köpenhamn 14:08. Perfekt!

När vi kom fram till hotellet hade de uppgraderat oss till ett bättre rum än vad vi hade bokat. Pang, ett rum på 17e våningen. Kunde inte fått en bättre start på denna resa.

Nåväl, vi bytte om och tog oss ut i soliga Köpenhamn. Vårt första stopp blev Simple Raw för en sen lunch/tidig middag. Det blev en tempeh bowl samt en vegan burger! Så så så gott!!Därefter promenerade vi bort mot Nyhavn och självklart var jag tvungen att ta en bild där. Det är ju så fint!

Efter att vi gått en massa avslutade vi kvällen på en street food market, vilket jag älskar! I det ögonblicket kände jag att här kan jag bo! Köpenhamn är så mycket mer avslappnat än Stockholm och jag förstår varför det är en sådan populär stad!

Jag är otroligt nöjd med första dagen här. Så underbart och nu njuter jag av min andra dag som jag kommer uppdatera er om imorgon ❤️

3 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 9