Beijer
Hälsa & Fitness

Vardag

LivsstilVardag

5-kamp på Gröna Lund

I fredags mötte jag upp min syster och mamma för en eftermiddag/kväll på Gröna Lund. Vi hade planerat att köra 5-kamp, vilket var något ingen av oss hade gjort tidigare. Vi köpte ett häfte med 7 kuponger som vi kunde spela för, 2 åk och matkuponger. Vi var så kittade för en eftermiddag på Gröna Lund.

Vi hade så tur med vädret trots de mörka molnen som ni ser på bilden nedan. Det var soligt och lite blåsigt, vilket var ett perfekt väder för en spelkväll.Det var väldigt kul att spela alla spel, eller säger man ens så?! Ni förstår säkert vad jag menar. När vi körde dart träffade jag mitt i prick och vann en nyckelring. SCORE! Dock måste jag erkänna att det var ganska svårt att få bra poäng på de olika spelen, men VÄLDIGT KUL!Mellan alla spel blev det middag, och hur nice var det inte att det fanns Poké Bowl att köpa? Älskar det! Så det blev som sagt Poké Bowl till middag och den var supergod. Kan rekommenderas om ni hinner till Grönan innan de stänger för säsongen.

Jag hade helt klart en bättre fredagskväll med min lilla fina familj!

15 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Vardag

Bootcamp och fredagsfeeling

Det är fredag och en arbetsvecka har swishat förbi med en rasande fart. Denna vecka startade jag igång med Workout Routine Bootcamp efter nästan ett halvårs uppehåll. Inser nu när jag startade igång klasserna i veckan att jag saknat det väldigt mycket. Så kul att träna ett gäng grymma tjejer!Efter varje klass bjuds det på Smoothies från Innocent också. Perfekt efter tidig morgonträning, ja, för vi börjar träna kl 06:30 faktiskt. Galet tidigt kanske någon av er tänker, men det är väldigt skönt att börja dagen så.Sen att det är fredag gör inte feelingen till det sämre direkt. Det är ett underbart höstväder och jag slutade tidigt idag. Annars brukar jag sluta sent under mina fredagar, men idag blev det en kortis som back in the days. När jag jobbade heltid som personlig tränare på Sats då slutade jag ALLTID kl 13 som senast på fredagar och det var en väldigt bra rutin. Ska försöka införa den snart igen, kanske!

Hoppas ni har en fin fredag och får en underbar helg! Nu ska jag ut i solen!

Kram till er!

6 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivsstilVardag

Fina Bodø

Förra veckan innehöll lite jobb, men också en tripp till Bodö i Norge. Älskar Bodö. Det är en sådan fin stad med höga fjäll, fantastisk natur och ett lugn som jag inte är van vid, men som jag verkligen gillar.

Det är en ganska stor kontrast till hur det är i Stockholm. Så fort jag kom hem till centralen i fredags var det som att jag fick en käftsmäll och jag vaknade upp igen till ett hetsigt Stockholm. Fast det är väl det som jag gillar- kontraster. Nåväl, det blev några bilder från Bodö som jag tänkte ni skulle få ta del av. Det ni ser ovan är från Saltströmmen som är världens starkaste tidvattenström. Det var en väldigt stark ström när vi kom, vilket är väldigt coolt att se.

Jag har ju varit där två gånger tidigare, men jag tror att i fredags var det nog den gången det var som mest strömt. Kanske svårt att se på bilderna, men ni som såg min story på strömmen förstår hur strömt det faktiskt var. Galet!

Det blev även ett stopp vid Godøystraumen innan Saltströmmen. Vi hade nästan tänkt att gå upp på Keiservarden, men då jag inte riktigt hade de slags kläderna som man kanske ska ha då så blev det att vi avstod från det.  

Det blev en kost visit i Bodö, men en fin sådan! Jag hoppas att vi ses snart igen!

2 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Vardag

Sommaren är tillbaka

Hur underbart är det inte att sommaren kommit tillbaka!? 26 härliga grader! Jag fick lite sommar förra veckan med då jag var på en blixtvisit i Bodö (Norge) i några dagar. De få dagar jag var där kändes som en vecka. Det är ett fantastiskt lugn som sprider sig i min kropp varje gång jag sätter min fot i den staden, och jag tänker att varför är vi inte där mer ofta!?

Att vara i Bodö för mig är exotiskt. Det är en stad som ligger över polcirkeln, så alltså väldigt högt upp i landet, och stress verkar inte finnas där. Inte alls. Helt underbart.

Vet inte vad jag vill komma med detta inlägg mer än att sommaren fortfarande är här. Hösten får vänta lite!

 

 

27 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivsstilTräningVardag

Stafesten för UNICEF 2019

Igår fick jag vara med om något för första gången. Det var nämligen första gången jag deltog i en stafett (förutom den stafetten i skolan på ca 200 meter, hehe).

I går bjöd Lisa med mig till Stafesten för UNICEF. Vi fick förmånen att delta i UNICEF Sveriges stafettlag och det kändes väldigt fint att få representera UNICEF i löpspåret. Alla som var med och sprang Stafesten var med och bidrog i kampen för att skapa en bättre värld för alla barn, vilket är så fint.Personligen springer jag alltid bättre och sporras mer när jag vet att loppet är för en god gärning, som igår handlade om att få bidra i kampen för att skapa en bättre värld för alla barn❤️

Foto: Ryno Quantz
Foto: Ryno Quantz

Vi var ett lag på fem personer där vi skulle springa 5 km var. Jag var den första i vårt lag som sprang. Första kilometern var lite seg då det var en del folk, men därefter fick jag upp ett bra tempo. Det var en riktigt fin kväll och jag njöt av varje löpsteg tills jag kom till sista kilometern. Där blev det lite psykiskt jobbigt då det var många som hejade längs banan och jag trodde hela tiden att jag snart skulle vara vid mål.

Till slut kom jag in på en tid på 24 min, vilket jag var väldigt nöjd med. Ni ser ju på bilden ovan hur trött jag var efter mina 5 km, haha. Inte de mest charmigaste bilderna, men det är så jag ser ut när jag sprungit- glad och trött!

Ett stort tack till UNICEF Sverige och Marathongruppen för att jag fick vara med under gårdagens Stafesten. Det var en fin sensommar-kväll och jag ser redan fram emot nästa år.

22 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
HälsaLivsstilVardag

Sista dagen på semestern med en övernattad gröt

Oh my god! Sista dagen på min semester. Sista dagen på denna fantastiska hemester som jag haft i tre hela veckor. I TRE hela veckor! För mig är det en lång period och jag är så tacksam att jag faktiskt tog semester. Det var otroligt välbehövligt, och om jag ska vara helt ärlig, hade en vecka till suttit fint det med. FAST, det ska bli skönt att komma igång igen med jobb och rutiner.

Imorse vaknade jag vid 06 på morgonen. Gjorde mig iordning och tog en liten lättare frukost innan det var dags att äta frukost med min syster.Vi sågs vid Odenplan och begav oss till Johan & Nyström vid Odengatan för där har de bäst kaffe. Både Cathrine och jag beställde en “Övernattad gröt” och en bryggkaffe (påtår ingick, så det blev två koppar, hehe). Gröten är så god och mättande. Väldigt tacksam och glad att fler caféer ser till att det finns plantbaserade alternativ. Jag tar inte det för givet, men när det finns dansar min själ och mage salsa (alltså den blir glad).Det var en sådan mysig och fin morgon. Innan jag träffade min syster tog jag en promenad från Fridhemsplan till Odenplan då vädret var så fint. Efter vi hade fikat promenerade vi bort mot centralen och därifrån promenerade jag tillbaka till Fridhemsplan igen. Älskar att promenera och speciellt när solen skiner, men JUST NU regnar det!? Vad händer!?

Nåväl, det här var en bra sista dag på semestern, och den kommer att fortsätta väldigt bra har jag bestämt…fast att det regnar och att jag ska ut i det! Jag har inga bra kläder för det, hehe.

Hoppas ni har en superfin fredag och njuter av den så bra ni bara kan! Glöm inte bort 5keveryday-utmaningen! Om du inte vet vad jag irrar om, klicka in på detta inlägg eller till min Instagram.

9 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivsstilVardag

Dag 2 i Köpenhamn

Fast vi bara var i Köpenhamn under en weekend känns det som att vi var där väldigt länge. Hur knäppt är inte det? Vi hann med så otroligt mycket under våra dagar. I det här inlägget ska jag skriva om vår andra dag i denna underbara stad. Innan jag börjar måste jag bara säga att Köpenhamn är en sådan levande stad. Känns som det är en helt annan mentalitet där (mer varmt än kallt) än vad det är i Stockholm trots det korta avståndet.

Okej, dag två. Vi vaknade väldigt tidigt, kl 06:45 för att vara exakt. Vi gjorde oss iordning och gick ner till hotellfrukosten som var en stor besvikelse för mig, men lyckades ändå rädda upp den litegrann. Jag blir lätt less när jag äter något som inte är värt det. Förstår ni hur jag tänker? Att man äter bara för att. Hur som, jag grät inte över det. Vi fortsatte dagen efter frukosten med att gå ut på stan. Jag lyxade då till det med en cappuccino och vi satte oss på en bänk i Kungens Have nästintill Rosenborgs Slott. Trots den tidiga morgonen värmde solen på väldigt bra.

När sista droppen av kaffet var uppdruckit begav vi oss på en promenad till fristaden Christiania. Jag har inte varit där någon gång tidigare och var pepp på att se om det var så som jag hört att det är. Vad ska jag säga, det var exakt så jag hade hört om att det skulle vara. Förutom turisterna i staden var det en hel del cyklandes hippies eller andra människor med en “free spirit-inställning”. När vi kom in i staden fortsatte vi till Green Light District. På bilden nedan ser ni början av den, men så fort man klev in efter de gröna palmerna var det fotoförbud, och ni kan nog bara tänka er varför.

Det var en spännande upplevelse. När poliserna var i närheten var det som vilken gata som helst…nästan, men när de försvann blev det en HELT annan gata, med försäljning av heeeelt andra plantbaserade saker än vad jag är van vid (ja, alltså inga frukter och bär direkt).Efter Green Light District gick vi vidare i Christiania som är större än vad man faktiskt tror. Det var väldigt simpla boenden och kanske inte de finaste trädgårdarna, men det hade jag inte tänkt heller att det skulle vara, hehe. Helt klart en upplevelse att vara i Christiania, och jag skulle verkligen rekommendera dig att besöka staden om du inte tidigare varit där.

Vi fortsatte vår soliga promenad och gick sedan till Broens gadekøkken där vi var kvällen innan. Världens bästa matmarknad. Jag åt en fantastisk god tofu bowl med guacamole, quinoa, koriander, bönor och grönsaker. Nom nom nom! Det var det godaste jag ätit!Avslutade bowlen med en fantastisk glass. Inte vilken glass som helst utan en nice cream som är gjort på “gamla” bananer. Så himla bra att man kan använda bruna bananer som ingen vill äta till att göra supergod glass. Önskar att sådan här glass fanns i Sverige!!Dagen fortsatte sedan med en vilostund på hotellet som verkligen behövdes. På hotellet letade vi även efter ställen vi kunde äta på under kvällen. Vi hittade några ställen som vi tänkte oss att kunna gå till.

När vi väl tänkte att det var dags att gå ut och äta gick vi suuuuuperlångt då de ställen vi hade tänkt levererade inte eller så var det helt fullt. SÅ vi begav oss igen till matmarknaden som vi hängde på under lunchen. Det gjorde inte mig något då jag älskade det stället! Vi satt och njöt av solen tills den gick ner. Fantastisk sommarkväll som jag kommer att minnas länge!

5 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivsstilVardag

Dag 1 i Köpenhamn

Ni som följer mig på Instagram kan nog inte ha undgått att det blev en liten tripp till Köpenhamn för mig igår. Tog tåget från Södra Station 08:30 på morgonen och kom fram till Köpenhamn 14:08. Perfekt!

När vi kom fram till hotellet hade de uppgraderat oss till ett bättre rum än vad vi hade bokat. Pang, ett rum på 17e våningen. Kunde inte fått en bättre start på denna resa.

Nåväl, vi bytte om och tog oss ut i soliga Köpenhamn. Vårt första stopp blev Simple Raw för en sen lunch/tidig middag. Det blev en tempeh bowl samt en vegan burger! Så så så gott!!Därefter promenerade vi bort mot Nyhavn och självklart var jag tvungen att ta en bild där. Det är ju så fint!

Efter att vi gått en massa avslutade vi kvällen på en street food market, vilket jag älskar! I det ögonblicket kände jag att här kan jag bo! Köpenhamn är så mycket mer avslappnat än Stockholm och jag förstår varför det är en sådan populär stad!

Jag är otroligt nöjd med första dagen här. Så underbart och nu njuter jag av min andra dag som jag kommer uppdatera er om imorgon ❤️

3 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivsstilVardag

Runners High. The Power of Now. Tacksamhet.

I morse bestämde jag mig för att ta mig ut för en löprunda (inte för att det är svårt att ta sig ut i detta väder). Jag tänkte att idag ska jag inte springa lika snabbt som jag gjorde i tisdags. Hoppade in i mina skor och började småjogga.

Jag tog en annan runda idag. Började där jag brukar tycka att det är som jobbigast, men idag upplevde jag det bara skönt. Jag sprang och lyssnade på The Middle med Zedd och Body (feat. Brando) på Repeat. Det är mina två happy songs. Ibland höjde jag ljudet och ibland sänkte jag ljudet för att få höra fåglarna kvittra eller höra vattnets vågor som uppkom efter att en motorbåt åkt förbi.Jag sprang och kände att det var så underbart att springa i den här naturen samtidigt som jag hörde tvärbanan över mig. Natur och stad på ett och samma ställe! Livet var det enda jag kände. Livet. Vilken underbar grej. Tänk att jag får leva det!

Avbröts av mina egna tankar och började skratta när jag lyssnade på The Middle, en sådan simpel sång som jag älskar, men den är så fruktansvärt hög i ton. Hur skulle jag kunna sjunga den på kareoke? Antagligen skulle det låta förskräckligt…nåväl…tillbaka till nuet. En, två tårar gled ner från min kind…varför gråter jag? Är det för att jag inser att låten är för hög för mig? Vad är det jag känner? Det måste vara något mer djupt än att låten har en hög tonart? Eller så kanske jag bara kände nuet. Lika snabbt som tårarna kom, lika snabbt försvann de igen.

Nästa låt kom, Body on My, som är en remix på Body som jag nämnde ovan. Älskar den remixen med Pitbull. Jag kan hela texten och självklart har jag övat in de spanska orden med, men jag ska erkänna att jag hade svårt att förstå om Pitbull sjöng “I want that Crew love, that cool love Get naked, mama” eller “I want that culo the culo, get naked, mama”. Vi snackar om pitbull så både delarna hade funkat!

Tankarna började skingra iväg och jag lämnade nuet. Jag tänkte att vad underbart det hade varit att åka nercabbat med denna låt på högsta nivå på en road trip i USA…sen kom jag på att när jag senast åkte nercabbat höll jag på att blåsa iväg och hade hår i hela ansiktet…inte alls lika härligt och romantiskt som i själva tanken. Fast sällskapet är ju det viktigaste- jag vill vara med ett helt galet gäng. Inte ett präktigt gäng som tycker sånt i pinsamt för då skulle jag också sitta där och tycka det var pinsamt och inte alls leva i nuet. Hur började jag ens tänka de här tankarna då jag springer på en ö låååååååååångt ifrån USA! Men sen kom tankarna tillbaka till USA och till New York, en stad jag aldrig varit i, men är lite rädd att åka dit. Varför? Jag tror jag kommer älska staden så mycket att jag vill bo där. Knäppt.

Varför ploppar det i vattnet?! Det är fiskar. Och vad är det som låter? Två kanadagäss som flyger över vattnet. Glad att de flyger och inte blockerade mig när jag sprang som de gjorde en gång förut, sjukt läskigt, men det är en annan story…

…sorry jag kom av mig av nuet medan jag återberättar min löprunda.

När jag närmade mig hem sattes Lazy Love på med Ne-Yo. Perfekta nedvarvningslåten. Jag hade en lång trappa upp till toppen igen så jag gick upp för den i mitt tempo och klappade mig på axeln. Bra jobbat, Charlotte. Berömde mig själv och min kropp att jag klarade det här och att det kändes bra. För ett år sedan hade det inte funkat då jag till och från hade ont i magen varvat med feber. Tack kroppen för att vi samarbetar väldigt bra. Jag älskar dig! Jag älskar varenda del av dig, till och med dina/mina förhårdnader på mina fötter som säkert kan fila ner någon annans…haha.

Tack för att jag tog en hemester och fick bara känna det här. Tacksamheten, närvaron och livet.

Nuet det mest dyrbara vi har för det är det enda som finns. Livet är nu.

 

Oklart vad som hände under löprundan idag. Var det Runners high? The power of now? Eller bara ren tacksamhet för livet…

LivsstilVardag

Staycation i Haga

Är inne på min sista jobbvecka innan S E M E S T E R. Det ska bli så galet skönt med semester trots att jag inte har en endaste dag planerad. Det enda jag har planerat är att läsa, men därefter är det helt blankt.

I måndags valde vi att köra en pre-vacation eller ska jag säga en staycation?! Vi flydde måndagens regnkaos till Radisson Blue Royal Park som ligger långt ut vid Hagaparken. Det låter ju helt fantastiskt, eller hur? Det var det också, men jag är ganska petig när det kommer till hotell och hade förväntat mig ett klassiskt stilrent hotellrum med ett ljust badrum, men det var inte riktigt så, hehe.

Trots min lilla besvikelse på hotellrummet blev det en hamburgermiddag i sängen med “Första Dejten Irland” som sällskap. Det var inte helt fel det. Jag åt en riktigt god plantbaserad burgare med en massa avokado och jalapenos. Yum yum yum!Ni ser ju, jag hade det ganska bra. Jag hade inte behövt sitta på hotellrummet hela kvällen utan på hotellet finns det även spa. SÅ jag kunde faktiskt gått ner tagit några lyxiga bilder och några längder i poolen, men jag är ingen vattenperson. Jag finner ingen ro med att SPA:a, så det blev som sagt middag och första dejten inne på rummet. Jag är en enkel person.

Efter en natt med knappt någon sömn på grund av knakande säng, varmt rum och osköna kuddar såg jag fram emot frukosten. Det var faktiskt därför jag valde att boka ett rum på just det hotellet då jag vet att deras frukost är magisk.Lite efter 07 på morgonen kom vi ner till frukosten. Där var det otroligt lugnt. Det spelades lugn musik och vi var endast tre personer vid restaurangen. MAGI!

Det fanns något för ALLA på denna frukostbuffé. Jag gick direkt till sidan där de serverade veganalternativ samt glutenfria alternativ. Jag tog en overnight oats, chiapudding, bröd med veganost, grönsaker, frukt och frön som pumpakärnor, solrosfrön och även mandel och kokosflan. Lyxade även till det med ett glas morotsjuice.När jag satte mig ner vid bordet kom en servitör och frågade om jag ville ha kaffe. Självklart, sa jag och så fick jag en hel kanna med kaffe. Så mysigt! Jag är ju en porslinälskare och porslinet på denna frukost var så fint. Det blev extra mysigt att dricka kaffe i den härliga blåa koppen.

Vi satt ett bra tag och åt frukost och restaurangen fylldes på med folk, och trots det blev det inte stimmigt utan det var väldigt lugnt och skönt.Efter den fantastiska frukosten gjorde vi oss iordning och tog en morgonpromenad in till city igen. Det var nämligen dags för jobb. Det här avbrottet i början av veckan kändes verkligen som semester och att fortsätta dagen i jobbets tecken kändes pepp!

Jag kan verkligen rekommendera en staycation lite då och då! Det här kommer hända fler gånger framöver. Så mysigt att köra en staycation hemma i Stockholm också!

 

1 2 3 10