Åh, jag är så ledsen att dagens första inlägg har dröjt, men minst två inlägg varje dag ska det iaf bli. Det blir så ibland, ja att inläggen kommer lite försent, speciellt när jag går upp 05:30 på fredagar. Känner inte att jag behöver gå upp tidigare än det, hehe.

Dagen har rullat på som den ska, klass och kunder har den fyllts med innan det var dags att hitta på annat. Efter jobbet åkte Sabine och jag till SATS Regeringsgatan för ett ryggpass. Tror det kommer kännas bra mellan skulderbladen imorgon.

På senaste tiden har det blivit alldeles för mycket styrketräning för min del. Längtar till kondition och till dansklasser. Just nu sitter jag faktiskt och skriver ner hur jag ska hinna med någon dansklass i veckan och kondition. Inser att allt går om man planerar och prioriterar så ser redan fram emot nästa vecka, men först ska jag njuta av helg.

Igår när jag sprang ner till butiken för att handla såg jag nyheten, ProPud Milkshake med smaken av White Chocolate/Raspberry. Jag är ju en sådan person som gärna testar på nyheter och så har det alltid varit. Jag var bara tvungen att grabba tag i flaskan och köpa den när den stod där vid kassalinjen.

Egentligen lite sjukt att jag valde att köpa den då jag inte är ett fan av milkshake. Därför ger jag inget toppbetyg på produkten heller. Det var som att dricka smaksatt mjölk med en ganska speciell smak. Dricka mina kalorier är inget jag brukar föredra förutom i smoothies såklart.

Hur som, jag ville iaf testa då jag gillar ProPud i puddingform. En sak jag funderat mycket på är att det är många produkter som säljs som “nyttiga” och smakar som godis. Det är helt okej om man fortsätter och äter dem typ någon gång i veckan. Problemet jag ser är att fler ersätter de med vanlig mat. Dessa produkter marknadsför som nyttiga alternativ och det gör att konsumenter äter nog exempelvis mer bars än vad de egentligen behöver. Jag skulle kunna skriva en novell om det ämnet så vänta er ett inlägg om just det.

Jag har egentligen tänkt skriva om detta ämne flera gånger. Någonstans ogillar jag att visa mig sårbar, men jag tycker det är viktigt att vi pratar om det. Jag vet att jag inte är ensam om att må såhär. Idag har jag bestämt mig för att skriva om stress.

Titt som tätt får jag magkatarr och det är det värsta jag vet. Jag tror att allt började för fyra år sedan då väldigt mycket hände i mitt liv samtidigt som jag körde på i 180. Jag jobbade, pluggade, tränade, umgicks med vänner och mycket därtill. Semester visste jag inte ens vad det var. Det resulterade till ett besök på akuten en sommar. På akuten fick jag beskedet att jag hade anemi (blodbrist) vilket ett stressigt liv leder till när du inte hinner äta. Jag blev sjukskriven i två veckor, inte på grund av anemin utan mer för utbrändhet. När två veckor hade passerat körde jag på som vanligt igen, men var mer noga med kosten då. Det som också hände var att en utredning startade under ett års tid för att ta reda på varför jag fått anemi. Jag fick göra ett flertal olika tester, men inget hittades. Det var bara att fortsätta på med livet, men min mamma sa åt mig på skarpen att jag var tvungen att börja säga nej till roliga saker med, eftersom att det också är en stress. Så jag gjorde som min mamma sa och det kändes ganska bra.

För ca 1 1/2 år sedan började allt om igen. Jag var på ett ställe i mitt liv där jag inte trivdes och min kropp började säga ifrån. Inte med anemi den här gången eftersom att kosten hade jag börjat sköta riktigt bra. Nä, nu började kroppen säga åt ordentligt på ett helt annat sätt. Jag kunde vakna mitt upp i natten och må så sjukt illa. Illamåendet tog över och jag fick springa fram och tillbaka till toaletten för att kräkas. När det inte kom upp mer än galla tog magonten över och det var den sjukaste känslan någonsin. Låg och hade ont i magen tills jag somnade av utmattning. Denna händelse har hänt ett flertal gånger och händer fortfarande då och då. I natt hände det och då bestämde jag mig att det var för sista gången. 

Från och med idag ska jag börja ta hand om mig. Jag ska börja prioritera min fritid, inte jobba sex av sju dagar utan försöka hitta en balans med jobb, vänner, familj och fritid. Det kommer inte gå över på en natt, men jag måste börja någonstans.

Jag vill avsluta inlägget med att säga att jag förstår er som inte vet vad det här är, att ni inte förstår helt och hållet för det är svårt att förstå, jag vet. Många tänker säkert och fler har sagt till mig att “Du måste sluta stressa”. Helt ärligt, det är typ det värsta du kan säga. Att bara sluta med att ha en inre stress är inte lätt, speciellt inte när jag inte är den typen som kan bara sätta mig ner och rulla tummarna och vara nöjd med det. Jag älskar ju livet, att vara aktiv och utnyttja livets alla goda stunder. Men sen har vi det där ordet, balans.

Ni får jättegärna dela med er om egna erfarenheter, om hur du tänker angående stress och om du kanske har några bra tips på att bli bättre att hantera stressen.

Vissa kvällar som typ den idag blev det snabbmat till middag. Det blev pizza eller ska jag säga tortillapizza kanske. Det var ju så det faktiskt blev.

Vi hade tortilla-bröd som pizzabotten, mild tacosås som “tomatsås” och på pizzan blev det kalkon, champinjoner, fetaost, paprika och lite kryddor som oregano, timjan och basilika på. Självklart blev det en stor sallad på sidan av också. Sallad är viktigt, spelar ingen roll vad för middag det är.

Denna rätt kanske inte är världens godaste, men ack så lätt att göra och den mättar iaf. Kan rekommendera pizzan till dig som vill ha middagen snabbt på bordet. Vill du ha mer protein får du tillsätta mer proteinrika råvaror på pizzan såklart. Det är faktiskt det som är positivt med pizza, du kan välja vilka tillbehör som helst, och det finns något för alla smaker.

Dagen har bestått av en del avbokningar vilket alltid är tråkigt. Tur i oturen hade Jonathan också lucka i schemat så vi bestämde oss för att köra ett axelpass.

Vi började uppe i salen med stödövningar för axlar. De var jobbiga, men roliga övningar. Grundpositionen för varje övning var självklart plankan och därefter var det olika övningar som armhävning med klapp, nudda höger öra med vänster x antal ggr, etc etc.

När vi äntligen var klar med hela schemat gick vi ner och körde hantlar också innan passet ledde mot sitt slut. Därefter var det dags att köra mina sista tre kunder för dagen.

Imorgon har jag en del morgonkunder och efter dem har jag en stor lucka och då blir det kondition. Det går ett rykte på jobbet att vi ska springa tough viking i augusti…gäller att vara på topp då, eller hur!?

Det bästa jag vet är att lära mig ny kunskap att fylla på min kunskapsbank med. Det är precis det jag ska få göra också. Därför är jag just nu helt överlycklig. Jag har nämligen vunnit en valfri utbildning från Eleiko. Hur kul och givande är inte det? Jag älskar som sagt att gå på utbildningar och lära mig nya saker och få mer erfarenhet kring det jag arbetar med!

Idag, precis innan jag skulle börja jobba fick jag ett meddelande att jag vunnit en tävling. Jag älskar att tävla och att vinna såklart som ni redan vet, och speciellt när priset är så fantastiskt bra som detta var. Vinsten jag vann är en valfri utbildning från Eleiko vilket är helt fantastiskt, en skivstång och träningskläder. Alltså, hur bra tisdag som helst! Det här kommer jag leva på ett bra tag till!

Jag har ingen aning just nu vilken utbildning jag ska gå på.
Har du gått på Eleiko? Kan du rekommendera någon utbildning?

Wow, vad kul att se att många gillade inlägget jag skrev igår när jag var riktigt irriterad, provocerad och frustrerad på alla olika skitdieter där det undviks att äta MAT (!?). Droppen var när jag såg videon av en bloggare som skulle börja gå på banandetox. Jag förstår delvis varför hon gör detta, och ordet är PUBLICITET, men ändå, hon ska vara en hälsobloggare och det är inte hälsa för mig.

Jaja, nog om detta. Nu har jag fått ut mitt. Idag har jag haft sovmorgon, så fantastiskt skönt! Har inte haft det på väldigt länge så det var riktigt välbehövligt. Dock slutar jag nio ikväll och kan inte vara med Mathias och alla hans vänner och fira 17 mai, buhuu.

Till dig som inte heller kan fira 17 mai, får ni gärna komma på tisdagens lunchklass, 21 minute body klockan 12 på Sats Bromma.

Ha en toppendag!

Diet hit och diet dit. Den ena värre än den andra. Vad är det som egentligen sker? Varför ska du enbart äta vissa råvaror som nu t ex bananer? Varför ska du bara dricka juice? V A R F Ö R !?

Antagligen vill du ner i vikt. Jag vet, man ska inte anta saker och ting, men jag gör det just nu. Varför är det så stort fokus på V I K T? Varför?

Varför börjar du inte ändra småsaker i din kost om du letar efter förändring? Varför är det oftast radikala förändringar? Du vet själv att det är svårt att hålla sådana slags förändringar. Oftast är det tålamodet som spökar. Du vill ha snabba resultat. Du tar en dietshake och rasar i vikt, men vet du vad? Det är inte hållbart att dricka shakes, så när du tröttnar på shakes kommer du gå upp i vikt igen, och din fettprocent kommer ha att ökat istället för att ha minskat. Inte så kul va?

Just nu känner jag mig så provocerad. Varför kan vi inte bara börja läsa och lära oss om näringslära? Varför är vi så lättlurade och tror på det vi tycker låter bra? Var källkritisk. Även fast det är personer du ser upp till som går på en diet så behöver inte du göra det. Vi alla är olika.

Nu är det nog vissa som tänker “Men du då, du tjatar om din PF ju”. Ja, det stämmer, det gör jag. Dock äter jag fortfarande bra mat hela tiden, men ni behöver inte oroa er. Denna diet är inte hållbar för min livsstil. Det här var något jag ville testa och få erfarenhet inom.

Något som också intresserar mig är hur dieter nästan blivit något religiöst och att ens diet är den bästa. Chilla lite.

Börja ät mat och sluta ät skitmat så kommer du se skillnad på din kropp.
Både i knopp och kropp.

Jag har haft en hel fantastisk helg, men självklart har det varit dåligt med fotografering från min del. Helgen har bestått av restaurangbesök på Tabbouli på Kungsholmen, jobb, bröllop och födelsedagskalas så det har verkligen varit fullt upp för min del.

Nu har vi en ny vecka framför oss. Denna vecka kommer mestadels bestå av jobb och träning. Det är sista veckan på den periodiska fastan och jag börjar tröttna rejält. Att gå på en diet utan något direkt mål suger. Dock har jag blivit en erfarenhet rikare och kan prata om mina erfarenheter kring dieten och vad som är positivt med den och mindre bra med den. Jag kommer skriva ett inlägg om min syn på PF i helgen eller nästa vecka.

Bjuder på en bild på min syster och mig från lördagens bröllop. Sen vill jag även gratulera bästa systern på hennes födelsedag som blir idag, 32 år, Wohooo!

Äntligen söndag och en chill morgon var planerad vilket det också blev. Ingen sovmorgon direkt även då jag hade behövt det efter en veckans tidiga morgnar och efter gårdagens bröllop.

Runt åtta-tiden imorse var det frukostshopping som gällde. Vi kom ifrån Ica med en kasse innehållande endast frukostmat. När vi kom hem var det bara att sätta igång med frukosten som bestod av bananpannkakor, kvarg med bär och chiafrön, proteinbröd med ost, kalkon och philadelphia och självklart en massa annat som kaffe, passionsfrukt, cashewnötter och kokoschips.

Frukost är så underbart gott. Tänk att jag frivilligt står över den under veckodagarna och har gjort det i tre veckor. Nästa vecka är min sista vecka på periodisk fasta. Längtar redan till nästa helg med frukost, hehe. Dock är jag fortfarande positivt överraskad över hur bra det ändå känts att skippa frukosten.

Hoppas du också hade en fantastisk morgon med massa gott!