Vardag

I torsdags omkring klockan 15 fick jag ta del av “golden hour”, timmen innan solen går ner. Det var helt fantastiskt och jag älskar verkligen solnedgångar som dessa. Naturen kan ge mig så mycket ny energi, och det var precis det jag fick innan jag skulle jobba på kvällen.

Fylld av ny energi, som sagt. Det gäller att ta vara på sådana här stunder nu under vintertid. Det blir ju bara mörkare och mörkare och därför tycker jag att korta stunder ute kan ge så mycket innan mörkret tar över igen.

Mina nya träningskläder från Adidas gjorde ju det hela så mycket bättre också. Jag älskar ju vinrött och kommer springa en hel del i denna jacka nu under vintern.

Glöm inte att springa med oss på Adidas Runners. Vi springer varje tis och tors kl 18:15, och det bästa av allt- det är helt kostnadsfritt. Om du är tjej och morgonpigg får du inte heller missa onsdagens “Girls Run” klockan 07:15 på morgonen. Det är UNDERBART att springa med ett gäng tjejer och se Stockholm vakna till liv!

I går var det sista klassen på Boot Camp Period 1 därför bestämde vi oss för att fira det med en härlig frukost tillsammans i morse. Trots att vi skulle ses klockan 07:30 gick jag upp vid fem för att hinna med ett träningspass innan. Jag tror verkligen morgonen är min tid. Det känns inte jobbigt att gå upp längre, men däremot är jag inte så pigg på kvällarna sen.

Nåväl, lite efter 07:30 möttes @EllaGrangard , @ellaflintberg , Moa, Sara, Angela och jag på Gast vid Rådmansgatan för en frukost. Jag har aldrig varit där tidigare så det var väldigt kul med ett nytt frukostställe.

Vi alla beställde in lite olika frukostar som ni kan se på bilderna. Det var gröt, te, matcha latte, ägg, smörgås, cappuccino och ägg. Jag valde att avbryta min periodiska fasta, dagen till ära, men på måndag är jag på igen eller imorgon. Har inte bestämt hur jag sak göra med frukost under helgerna. Får se hur jag känner imorgon, helt enkelt.

Vi hade en supermysig morgon där vi pratade om allt mellan himmel och jord som till exempel sociala medier både i Sverige och i Kina, Snowden-filmen, erfarenheter kring hur det är att bo utomlands, ramadan etc. Det är så mysigt att sitta och äta frukost och utbyta erfarenheter med varandra. Mer sådant här framöver!

​Fredagen började verkligen på bästa sätt, och den kommer bara fortsätta att leverera då vi är ett ganska stort gäng som ska till Gröna Lund ikväll! Wohoo! Läskigt värre!

– Varför är jag inte mer trött än vad jag borde vara då jag gick upp 04:30 idag?

– Varför får jag mindre likes än någonsin på Instagram trots att jag får fler följare?

– Varför har jag en bula på min högra sida om naveln? Kan man känna tarmarna?

– Varför är det mörkt redan nu?! Jag som ville ta en promenad.

-Jag är väldigt trött på att åka 1ans buss flera gånger per dag. Därför hoppade jag över träningen inne i stan idag.

– Hmm, vad ska vi äta till middag idag?

– Jag borde verkligen planera in fler vän-dejter. Älskar att umgås med vänner.

– Någon som testat paneer-ost? Grym proteinkälla, men jag undrar om det smakar gott också.

För ca 1 1/2 vecka sedan var jag inbjuden på en pressfrukost med CCS och Juno PR. Jag som älskar CCS Hudvård tackade “ja” på en gång när jag fick inbjudan. Tråkigt nog fick jag avboka i sista minuten då jag behövde jobba. Ibland är det inte lätt med planeringen utöver jobb under vardagarna, men ska försöka bli bättre på det.

Jag blev lite besviken att jag missade frukosten och föreläsningen om hudvård, men i veckan knackade det på dörren. När jag öppnade dörren hängde en påse med produkter från CCS <3 Jag blev överlycklig.

Jag älskar deras fotsalva. Den säger verkligen hej då till förhårdnader och jag är riktigt nyfiken på deras kladdfria fotmousse samt cracked heel sos. Jag ska återkomma när jag börjar använda den. Jag tror att jag inte kommer bli besviken.

Tack snälla CCS och Juno PR för de här fina och användbara produkterna!

Mina tisdagar är ganska hektiska och igår hann jag faktiskt fota en hel del under dagen. Bilderna tänkte jag dela med mig till er såklart.

Tisdagen började tidigt som ni vet. Kl 06:05 befann jag mig på studion för att fixa lite innan alla deltagare skulle komma. Jag hann knäppa av en bild på min matchande tisdagsdress innan studion fylldes med deltagare.

När klockan slog 06:45 var det dags för dagens klass som bestod av marklyft, KB swingar, sit ups, knäböj och burpees. Underbar blandning va? Ganska tung och pulshöjande. Vi körde tre varv på övningarna och därefter avslutade vi passet med “I Go, You Go” där de fick i par köra marklyft, burpees och air squat. Det var världens hets, men en positiv hets.

Efter passet satt vi kvar och chillade lite innan det var tid för mig att bege mig till Studio Levels för att hålla i kunder. Innan det var tid för PT-kunder hann jag med en andra frukost också. Vad annars!?

På eftermiddagen blev det en plåtning med Adidas, och det ska bli kul att få se resultatet sen. Efter plåtningen skulle jag egentligen stannat kvar på Adidas och köra kvällens intervallpass på Adidas Runners. Då jag har fått något problem med ryggen fick jag hoppa över passet.

Som sagt, hoppa över passet och åka direkt till kliniken för att få en behandling av Mathias. Usch usch usch, så obehagligt. Jag verkligen ogillar behandlingar.

Idag känns det som jag har träningsvärk i ryggen efter nålarna! Så idag blir det promenad och lite gymträning, men löpningen i morse fick jag hoppa över.

Hej mina fina! Att ni fortsätter läsa min blogg gör mig så otroligt glad. Ni vet ju att det här året har varit ett år som jag kommer minnas. I början av året fyllde jag 30 år och det var då det drog igång med hela den här cirkusen som har nu pågått i exakt 10 månader. Jisses, det är ju nästan i samma längd som en graviditet.
(Läs mitt tidigare inlägg om bakgrunden till detta inlägg).

I går blev det ett besök hos läkaren igen, ännu en ny läkare. Han gick igenom alla prover jag tagit under den senaste perioden. Det är så sjukt många prover att det känns som jag borde ha järnbrist efter allt blod de tagit. Fick veta att de bland annat tagit prov om jag är kött-allergiker…hur sjukt?!

Läkaren igår skickade remiss på att ta fler prover. Det här är så galet (men bra)! Som jag skrev i mitt senaste inlägg och i min story igår så är det dags för koloskopi snart också. Fick en lapp med i kallelsen om hur jag bör äta en vecka innan undersökningen. Eller egentligen stod det på lappen om vad jag INTE får äta och det är typ allt som jag äter idag. När den veckan kommer blir det torsk och potatis för min del, tror jag. Lika bra att vara på den säkra sidan.

Dock är jag inte orolig över min hälsa då jag känner att jag mår så bra, men då läkarna bara vill ta fler och fler prover känns det som att något är det. Vi får väl helt enkelt se vad koloskopin visar.

Jag undrar även om allt som pågått detta år är en form av stress. Stress kan visas på så många olika sätt och vem säger att den inte kan visas på det här sättet som jag varit med om?! Ja, ovissheten är det värsta, men jag hoppas att denna karusell når snart sitt slut.

Denna morgon startade på ett helt magiskt sätt, och jag önskar att fler kunde ha fått starta den som jag gjorde. Vid klockan sju imorse befann jag mig på Adidas Creator Studio (mitt andra hem) för en morgonjogg med två pacers från Adidas Runners, Paulina och Gabriella.

De har startat upp en löpgrupp för bara tjejer som är varje onsdag kl 07:15. Vi springer då ca 5-6 km i ett behagligt pace så att ALLA tjejer kan vara med. Det här är helt gratis och jag vet att det kommer bli riktigt stort. Tänk er nu i vinter när det kommer vara mörkt på morgonen. Då är det mycket bättre och MYCKET ROLIGARE att springa tillsammans.

Jag hoppas att jag får se er nästa onsdag eller någon annan onsdag när du känner för att boosta din morgon med pepp, frisk luft och fysisk aktivitet. Min morgon kunde iaf inte ha startat på bättre sätt.

När vi var klara skulle jag egentligen ha fyllt på kroppen med ny energi i form av en pressfrukost för CCS, men jobbet kom emellan och jag kunde inte gå. Riktigt synd då jag både älskar frukost och CCS produkter. Samt att jag ville fylla bloggen med något mer än bara träning och recept, hehe.

Hur som helst, jag hoppas verkligen att jag får träffa några av er på onsdagarna framöver.

Klockan är bara lite efter 14, men det känns som jag varit uppe hur länge som helst. Jag har ju typ varit det iofs, men ändå.

Morgonen startade på samma sätt som den alltid gör på tisdagar. Klockan ringde vid fem och jag gick upp och gjorde mig iordning innan jag hoppade på bussen mot Hötorget. När klockan slog 06:45 var det dags för veckans första Boot camp-pass. Idag bestod passet av mer styrkeövningar som front squat, hip thrust, pull-ups, dumbbell snatches och en magövning. Nu är det bara fem pass kvar med det här grymma gänget. Ni som också vill vara med och delta är anmälan öppen för nästa period som startar 6 november. Det är inte många platser kvar nu!

Efter passet blev det frukost, chill och lite jobb innan min nästa PT-Kund. Inte helt fel, enligt mig.

Till frukost blev det overnight oats. Jag hade i havredryck blandat med linfrön, chiafrön, havregryn. hirsflingor, kanel och blåbär. Hur gott som helst. Jag blir så otroligt mätt på det och det är väldigt lätt att ha med sig.

Efter jag var klar på studion skulle egentligen Sara och jag åkt till Kungliga Tennishallen för att se en match under Sthlm Open. Dock insåg vi att den matchen som var klockan 12 var ingen vi ville se. Kanske lika bra då jag har en del jobb jag behöver ta tag i. Lika bra att rappa på då det är dags att bege sig mot studion snart igen för kvällens Adidas Runners.

​Vi ses snart igen! Då min utmaning i veckan är att publicera fler inlägg än på den senaste tiden! Kram på er!

Varför är det så intressant med mat? Vad är det som gör att det är ett sådant laddat ämne? Det är ju bara något som ska ge oss energi och näring. Eller?

I onsdags när M och jag satt och åt middag började vi diskutera varför det är svårt att byta matvanor, varför folk intresserar sig över vad vi äter och varför vi undrar vad andra äter till middag då många tycker vi äter på ett konstigt sätt.

När vi äter mat tänker vi verkligen kolhydrater, protein, fett och näring. Vi tänker inte så mycket på såser och smak egentligen. Vi äter det vi behöver och gärna med någon twist på det. Som när vi äter ris som vi äter väldigt mycket av. Där brukar vi ha gurkmeja och bladspenat i och det blir sååååå gott! Eller som när vi gör hummus, då varierar vi vår hummus med olika smaker, som ärthummus, soltorkade tomater-hummus eller helt vanlig hummus.

Hur som, varför vi kom in på det här är ju för att jag hjälper ganska många med deras kost. Och så fick jag en kommentar om en instastory som jag la ut i veckan där jag åt en smörgås. Kommentaren jag fick löd ”äter du smörgås med ost. Det är ju onyttigt”. Svar på den kommentaren, ja, jag äter bröd ibland. Varför skulle jag inte göra det? Varför är det onyttigt, eller vadå?

Jag förstår inte vad folk får allt ifrån. Jag får även frågor om hur ofta jag äter kvarg, proteinpulver, whey eller kasein, vilken är den bästa baren osv. Mitt tips till dig är att ät det du tycker är gott och det som får dig att må bra.

Jag har berättat en sak som jag äter två gånger i veckan och det är pannkakor. Ni vet ju det, varje lördag och söndag är det pannkakor som gäller.

För att jag äter det behöver inte du äta det. Jag är ingen person som säger vad du ska äta. När du väljer att köpa någon av mina kostrådgivartjänster väljer du själv också vad du kan äta, men jag hjälper dig med riktlinjer. Kan vi inte bara chilla liksom?

Det är så många pekpinnar och fel information som kryllar i detta mediabrus som, “du ska inte äta ris, inte bröd, inte ost, inte majs, banan etc”. MEN man kan äta sockriga bars, juicer, godis och läsk utan problem?! Jag förstår bara inte ekvationen.

Varför har så många så märkliga förhållanden till mat? Varför är det så intressant? Vad tror du?

Jag är en riktig höstälskare och oktober månad är en av mina favoritmånader. Vet inte om det beror på de härliga höstdagarna och att det är både kanelbullens och skräckens månad. Någonting gör att jag bara älskar oktober.

Om du tycker jag låter helt loco nu så kanske jag kan få dig i det här inlägget att börja gilla oktober lite mer än vanligt. Jag tänkte tipsa er om roliga saker man kan hitta på under just oktober månad.

FIRA KANELBULLENS DAG. Ja, jag vet, kanelbullens dag har redan varit. Men fira den en gång till om du som jag älskar kanelbullar. Hur du firar den får du bestämma själv. Antingen går du med några vänner eller med din partner till stans bästa bageri/konditori och äter en supergod kanelbulle eller så kan du baka själv och bjuda över några vänner.

GÅ PÅ OKTOBERFEST ELLER HALLOWEENFEST. Jag har aldrig varit på någon oktoberfest, men det verkar ju hur kul som helst. Egentligen är ju festen innan oktober, men det skadar inte att festa under oktober med ju. Annars är ju Halloweenfest superkul. Man får ju faktiskt klä ut sig under båda festerna.

FIRA HALLOWEEN PÅ GRÖNA LUND: Alltså, de här kan vara den bästa punkten på hela listan, eller en av de iaf. Ni kan inte ha missat Gröna Lunds succé från förra året då det var Halloweenöppet, vilket det också är i år. I år är det till och med öppet under en längre period. Missa inte det! Dock är det här inget för den mörkrädda. Jag ska dit om två veckor och jag ska lätt ha med mig min pulsklocka där jag kan se min puls stiga. LÄSKIGT!

TRÄNA. Träning, hur klyschigt det än låter och att du hört det förr så är det en bra idé. Om du inte vill träna själv, boka in en träningsdate och blanda det sociala med träning. Annars kan du boka upp dig på mitt Workout Routine Boost Camp som börjar iofs nästa månad. Det är iaf för dig som vill ha en boost i din träning och lite där till. Mer info kommer om det.

KVÄLLSÖPPET PÅ NATURHISTORISKA MUSEET: Fredagen den 26 oktober kommer Naturhistoriska kvällsöppet. Jag var där förra året och det var ganska mysigt faktiskt. Dock mycket mysigare om man själv skulle ha barn då jag kände mig lite gammal sist jag var där. Men mysigt iaf!

BJUD HEM DINA VÄNNER PÅ FILMKVÄLL: Ha en filmkväll med dina vänner som du hade när du var under 18 år. Maxa med allt, ost, vin, frukt, pannkakor, cola, popcorn, godis eller bara allt gott som ni vill ha. Hur mysigt!? Det är inte ofta man umgås med alla sina vänner tillsammans.

LÄS EN BRA BOK: Man behöver inte göra å mycket hela tiden heller. Att unna sig en bra bok är väldigt lyxigt enligt mig. Läsa en bok i soffan, med tända ljus och en kopp te. Lyxigt värre!

Jag vill tillägga att det här är bara några roliga saker man kan göra. Fast vet ni vad? Det bästa med livet är att man får välja helt själv hur det ska se ut. Så om du vill vara hemma ihopkrupen i soffan med en kopp te är det världens bästa tillfälle att göra det med. Njut av att du kan göra det för det var inte lika mysigt för tre månader sen.

Ha en mysig höst!