Okategorierat

Jag kan nog prata hur mycket som helst om Tough Viking för det var en sådan cool känsla och ett sådant bra lopp. Igår kom jag knappt ur sängen och gick som en liten tant som hade ont i hela kroppen.

Idag däremot känns kroppen hyffsat bra, men visst känns det att man gjort något som man tidigare inte gjort. Därför blev det en light-träning idag för att bara röra på kroppen. Självklart vill jag dela med mig några av dagens övningar till er.

Första övningen är sidogång/höftgång. Där brukar jag gå 8 steg åt höger och sedan 8 steg åt vänster och upprepa tre gånger. Ett tips är att peka tårna inåt för då tar det mer på sätesmusklerna.

Andra övningen behöver du tänka på att spänna magen hela tiden. När du utför rodden behöver du hålla höften så still du kan. Tänk även på att höften ska vara parallell mot golvet. Fortsätt spänn hela kroppen när du utför armhävningen.

Tredje övningen är en bland mina favoritmagövningar. Där handlar det om att spänna kroppen allt vad du har och trycka ner ländryggen när du har raka, spända ben och armar. Annars kommer du belasta ländryggen istället för att jobba med magen, och det vill vi väl inte? Så verkligen tryck ner ländryggen allt vad du har.

Hoppas ni gillar övningarna. Hör av er vid frågor eller kommentera nedan. Nu är det dags att fortsätta jobba!

Idag vid två-tiden mötte Mathias och jag upp Sabine och Micke på Flippin’ för en hamburgarlunch. Jag har aldrig varit på Flippin’ tidigare så det var kul att äntligen få besöka hamburgarbaren.

Jag hade tänkt att äta den vegetariska burgaren som är gjord på bönor, men den var tydligen helt slut. Tur att jag typ bara är stockholmsvegetarian, så det var inte hela världen. Fast blev ändå lite irriterad på att vegoburgaren var slut. Om jag hade varit vegetarian på riktigt, hade jag då fått dricka mig mätt på deras Ben & Jerrys milkshakes? Nja, helst inte även då den smakade himmelskt.

Jag fick nöja mig med deras burgler-burgare. Den var helt okej och passade mig väldigt bra då den var lagom stor. Dock är jag inte värsta fanet av hamburgare, men Flippin’ får helt klart godkänt. Om det blir fler gånger hoppas jag på att vegoburgaren finns att beställa!

Imorgon smäller det! Imorgon får jag allt se om jag är någon tuff viking som klarar av att springa 1,5 mil och klara de ca 30 hinderna på vägen. Jag vet inte om jag är laddad eller om jag bara försöker förtränga att jag ska springa loppet imorgon.

Tyvärr har jag inte direkt tränat inför Tough Viking och har aldrig sprungit 1 mil ens. Dock tar jag loppet seriöst och jag är 99,99% säker på att jag mestadels kommer svära och vara arg medan jag springer och hoppar över hinder. Jag är ganska tävlingsinriktad av mig och därför är det svårt att se detta som en “kul grej bara”. Har mer ångest nu, haha.

Jag var därför tvungen att ta en titt på banan och hindrena idag för att få ett hum på hur allt såg ut. Det var mest för den mentala biten, helt enkelt.

Wish me luck! 

Min senaste bok som jag köpt och läser nu är denna som ni ser ovan. Man skulle ju kunna tro att jag är gravid, men så är det inte även då den är med mig hela tiden. Det är så att jag gick en graviditetstränings-utbildning för ett tag sedan för Maria som skrivit boken. Jag tyckte hon var så grym så kunde inte låta bli att köpa Stark, glad och gravid.

Jag har gått två utbildningar inom träning under graviditeten och efter, men det tåls att bli påmind om det igen. Jag kan ju erkänna att jag inte blir så sugen på att vara gravid. Det känns inte som en barnlek direkt, snarare tvärtom. Så mycket som händer hormonellt och det måste kännas märkligt när ens kropp förändras så pass mycket.

Hur som, jag tycker att boken är väldigt bra och jag tycker det är superkul att träna gravida och kvinnor efter graviditeten. Kroppen är så intressant och cool. Som sagt, jag har verkligen det bästa jobbet. Tänk att jag får jobba med kroppen och lösa folks problem med den. Älskar det!

Imorse blev det en tidig morgon. Klockan ringde 05:20 och det var bara att kliva upp. Hann med mycket på en timme och frukosten hann ätas i lugn o ro med 🙂

Klockan 07 stod jag redo för att ta hand om en kund. Tyvärr kom det ingen kund och det var bara att hitta på någonting annat i en timme innan nästa kund. Det här är den enda nackdelen med mitt yrke. När kunder inte dyker upp eller avbokar försent. Jag får bara sitta av tid tills nästa kund. Imorse valde jag att köra rörlighet och triggerrulle under den timmen istället.

Jaja, nu sitter jag iaf och njuter av min andra frukost och läser om vad som händer i vår värld. Snart dags för kunder så nu ska jag hinna läsa klart!

Här kommer lite bilder från torsdagens event med Loppi och Myshowroom. Ett väldigt anordnat och trevligt event och självklart var det fantastiskt kul att gå med min kära syster också. Hon lever ju familjelivet med man och tre barn plus arbetar som journalist. Ja, ni förstår, inte alltid lätt att hitta tid att ses.

Det var även kul att höra många stora bloggare som berättade lite om deras erfarenheter och hur de ser på samarbeten etc. Tycker sånt allt är intressant!

Bilderna är tagna härifrån.

Precis efter jag hade skrivit igår om att jag väntade på leverans från Ikea fick jag ett sms från dem. Det stod att de inte kunde leverera min leverans då de inte fått tag på mig. Jag blev galen då jag hade suttit och väntat på leveransen sedan 07 på morgonen med mobilen i handen. Ingen hade ringt.
Vadå inte fått tag på mig?

Som sagt, jag blev vansinnig och och efter samtal med Ikea, gick Mathias och jag till gymmet för att träna. Jag behövde verkligen få ut mina aggressioner vilket jag fick. Efter ett bra ryggpass samt lite triceps och mage var jag på mycket bättre humör.

Passet igår såg ut såhär:
Latsdrag
Negativa pullups
Chins
Dips
Reverse flyes i cable cross
Lats push downs
Superset med Stående rodd och Floor press

Avslutade passet med de tre killer magövningarna som ni kan hitta här.

Som ni ser var det ett riktigt bra pass igår och vi hade tänkt även avsluta passet med intervaller, men klockan tickade iväg och jag var tvungen att möta upp Sara för att fixa och trixa inför lördagskvällen som bestod av födelsedagsfest.

I eftermiddags drog jag med mig min syster till Miss Clara Hotel. Loppi och Myshowroom hade ett event för deras nylansering som vi var inbjudna till. Det passade perfekt då regnet bara öste ner inne i stan.

På plats bjöds det på fräscha gröna drinkar, lite plockmat i form av mango och räkor och självklart fick vi en väldigt trevlig goodie-bag innan vi gick hem också.

Tänkte uppdatera lite mer imorgon om eventet då jag säkert kan låna lite bilder från eventet. Jag tog inga bra bilder så jag litar på att de andra gjorde det 😉

Nu måste jag sova för imorgon ska jag på ett litet morgonevent med min vän innan det blir jobb innan helg igen. Galet var fort veckorna går!
Jaja, dags att sova, natti natti!

Idag har jag gjort något ganska dumt, men det kändes så bra i kroppen och i själen iaf. I morse tog jag en vaccin-spruta och som vanligt sa läkaren “Ingen träning idag”. Jag frågade, varför säger du så? Vad händer om jag tränar? Läkaren svarade att biverkningar kan uppstå som huvudvärk och feber och med det kanske det bli så att man måste sjukskriva sig från jobbet. Det vill man ju verkligen inte.

Jag hade bokat in en crosstraining-klass på lunchen med en PT-kund till mig och jag såg så mycket fram emot det. Jag kunde bara inte ställa in. Det ville jag verkligen inte. Så jag gjorde det läkaren sa att jag inte skulle göra, träna. Fast vet ni vad? Det var det roligaste träningspasset på länge och efteråt var jag helt lycklig och det är jag fortfarande. Nu hoppas jag bara på att inga biverkningar dyker upp!

Nu har har jag lite rast innan det är dags att jobba på fram till åtta idag igen.

Vad blir det för träning för dig idag?

Så, nu är vår lilla minitrip i Göteborg och Köpenhamn klar och om ett tag åker vi från Köpenhamn. Snart får ni den uppdatering som ni är vana vid, träning och mat. Under semestern blir uppdatering i bloggen usel och ni får ta mer del från mina dagar än träning. Hoppas ni tyckt det varit okej med.

Som sagt, nu är det hejdå Köpenhamn och hej Stockholm. Förhoppningsvis kommer resan hem gå bra utan några problem. Vi har inte haft någon tur med vårt resande med SJ direkt, meeeen fantastiska timmar i Köpenhamn. Köpenhamn är en riktigt cool stad och hit vill jag åka fler gånger!

Nu måste jag packa ner allt och åka iväg! Hörs mer sen!