Okategorierat

I torsdags fick jag ett sms från Sara där hon skrev att hon hade vunnit biljetter till Justin Bieber. Hon undrade om jag ville med. Ehhh, vem säger nej till biljetter till Justin plus att få hänga i VIP lounge (med mat, toaletter utan kö, dryck och sköna människor) och inte behöva sitta med en massa gråtande och skrikande tjejer. Jag sa ja på en gång, what else?!

Så, igår runt halv 7 på kvällen infann vi oss på Tele2 Arena. Vi började med mousseraande (alkoholfritt såklart. Om ni inte visste det så har Sara snart varit nykterist i fyra år. Inspirerande) och godis. Vid varje bord fanns även selfiepinnar med olika motiv på vilket var superkul att leka med, vilket ni kan se på bilderna.

När konserten väl drog igång var det fullt ös där vi stod. Vi hade fått biljetter till lite längre fram i arenan, men eftersom att det var så trevligt i loungen stannade vi kvar där och såg konserten från högre höjder. Jag tycker konserten var helt okej och många låtar kunde man dansa till. Jag hade inga förväntningar då jag inte lyssnat på Bieber alls, men måste säga att jag är mycket nöjd. Det är superkul att få höra en världskändis köra loss också. Äntligen fick jag höra hans låtar och se vem han faktiskt är. Att han är populär har jag förstått och igår förstod jag det med alla skrikande tjejer. Tur att öronproppar fanns, hehe.

Supertack Sara för en fantastisk rolig kväll!

Att träna mage för mycket går inte och vid det här laget borde ni ha märkt att jag älskar tunga, roliga och jobbiga magövningar. Därför bjuder jag även denna vecka på en favoritmagövning som VERKLIGEN bränner i magen.

Det du behöver är en bosuboll eller en pilatesboll, cable-maskin och ett rep.
Ligg ner på bosubollen som jag gör på videon, välj en vikt på cablen som passar dig, ta tag i repet och gör en crunch. Samtidigt som du gör en crunch tippar du bäckenet bakåt, alltså upp med rumpan lite. Varför jag gör så är för att kontraktionen av den raka bukmuskeln blir ännu bättre, wohoo!

Ett tips är att börja övningen med en lättare vikter för att verkligen hitta magmusklerna. Övningen går också lika bra att utföra med ett gummiband. Det känns det med!

Kör hårt med magövningen!

God morgon, i natt har jag sovit som en stock och det behövdes. Jag behövde ta igen all sömn jag bara kunde, ändå var jag lite seg när jag vaknade. Med frukost och kaffe vaknade jag till och nu är jag pigg igen. Fick även veta att det är kaffets dag idag så ska nog köpa go’kaffe senare. Alla dessa dagar egentligen. Den godaste dagen enligt mig är kanelbullens dag 4 oktober, det är snart, yay!

Just nu sitter jag och går igenom en dansklass som jag ska ha idag för företaget L’Oréal. Det ska bli superkul med lite dans för det var ett tag sen. De hade ett önskemål att det skulle vara lätt koreografi och att man inte ska bli för svettig…hmm…en utmaning, enligt mig.

Som ni vet, har jag alltid använt mig av kosttillskott från Better You. Varför jag har gjort det är för att de står för samma värderingar som jag gör. Produkterna är naturligt framtagna och är noga sammansatta för att ge kroppen det allra bästa.

Då jag tränar en hel del behöver jag ibland tillskott utöver min kost och då har Better You alltid levererat. Aldrig blivit missnöjd. Jag har använt mig av olika produkter som Betakaroten till sommaren, magnesium, BCAA, proteinpulver m.m. Därför är det extra kul att jag nu har gått in i ett samarbete med dem. Gå in på deras hemsida och klicka in på profiler så kan ni läsa mer om mig och varför jag använder mig av Better You.

Idag efter jobbet mötte jag upp Sara för en promenad för att hitta ett bra ställe att fotografera på. Zalando har en tävling just nu där man kan vinna en resa till Los Angeles. Det man behöver göra är att fota en yoga-pose och publicera den på Instagram. Då både Sara och jag älskar tävlingar skulle vi såklart gå all in på denna tävling med. Vem vill inte vinna en resa till Los Angeles liksom?

När vi hittade en plats och började fotografera insåg jag att jag verkligen suger på yoga-positioner. Det är nog inte min grej fast jag gärna skulle kunna göra alla dessa coola och graciösa positioner. Någon dag kanske, men inte idag iaf. Idag fick det räcka med andra fina bilder som inte har något med yoga att göra. Tur att Sara fick till en massa bra bilder!

Hoppas ni har varit ute och njutit av det härliga vädret idag. Jag är riktigt glad att jag tagit del av det för nu är det tvättstugan som gäller. Vissa roar sig 😉

Tidigare idag frågade Sara mig om jag ville följa på på Red Bull Flying Illusion på Globen. Jag sa “ja” på en gång för dansföreställningar säger jag inte nej till. Älskar dans!

Väl på plats var både Sara och jag förväntansfulla, men när showen startades föll förväntningarna pladask. Hela första timmen var en dimma för mig. Tycker att de erbjöd för lite dans, en för platt story och så tror jag faktiskt att man inte ska se en sådan här föreställning i Globen då arenan är alldeles gör stor. Jag såg inte koreografierna så bra heller då vi satt långt ifrån scenen, det var mest små prickar som rörde på sig. Som sagt, för lite dans och oftast en person i taget som dansade och när de väl dansade tillsammans var det inte alltid helt synkade. Jag har egentligen aldrig tidigare gått på en dansföreställning med breakdance i fokus och det kanske är annorlunda än när Bounce och andra dansgrupper kör. Egentligen var dansarna riktigt duktiga, men själva storyn var för platt, helt enkelt.

När en timme hade gått var det fler personer som tog sitt pick och pack och gick därifrån. Vi satt kvar i förhoppning om att det skulle bli bättre. Det blev inte så mycket bättre tyvärr. När föreställningen var slut bjöds det på Red Bull. Jag känner att jag hade behövt en innan än efter…

Jag kan inte riktigt ge dansföreställningen något bra betyg, men  såg på Instagram att fler hyllade showen. Smaken är som baken. Tur att jag hade bra sällskap och alltid kul med spontana fredagskvällar. Tack Sara för att du bjöd mig mig på Flying Illusion 🙂

God morgon fredag! Jisses, vad dagarna, veckorna och månaderna går snabbt förbi. Fredag igen, lön och snart säger vi hej till ännu en ny månad. Galet!

Jag har iaf börjat med en ny grej under veckorna och det är att gå på en gruppträningsklass i veckan. Jag ska alltså försöka få in att gå på en klass i veckan. Jag ska både testa nya klasser och gå på klasser som jag verkligen gillar. Förra veckan blev det en Bootylicious och den här veckan gick jag på en zumbaklass med bra ös på.

Ska se vad det blir nästa vecka. Jag är sugen på en riktigt jobbig klass där jag får ta ut mig maximalt. Tips? 

Nu är det dags för jobb! Vi hörs senare!

Då har jag blivit vän med Polars nya pulsklocka, M600, och troligtvis kommer vi komma varandra närmare snart. Jag har aldrig testat på en pulsklocka i hela mitt liv så jag är riktigt excited. Ska bli hur kul som helst att se hur mycket jag tar ut mig på mina egna klasser och hur pulsen går när jag kör intervaller etc. Jag är pepp!

Jag har ännu inte koll på alla dess funktioner, men när jag har det ska jag självklart berätta mer. En sak som jag märkte nu är att jag hade missat ett samtal på mobilen via klockan. Alltid nåt!

Är det någon av er som erfarenhet av pulsklockor?
Vad tycker ni om dem? När är de som bäst tycker du?

Vardagsmotion är superbra. Det är jättebra att du tar trapporna istället för hissen/rulltrappan. Det är toppen att du går/cyklar till jobbet. Underbart att du står upp hela dagarna. Det finns säkert mängder av andra saker som du kan göra under dina dagar som räknas in till vardagsmotion. Det är ju såhär våra liv ska se ut. Vi ska inte sitta still och låta tekniken hjälpa oss. Tänk lite på hur din vardag ser ut.

Du vaknar upp och gör dig iordning för dagen. När du är klar tar du hissen ner till gården där din bil står. Hoppar in i bilen och kör iväg till jobbet. Väl framme på jobbet tar du hissen upp till din kontorsplats och sitter där tills klockan slår lunch. Du går ut och äter och sitter ner hela timmen. Därefter är det jobb igen framför datorn fram till hemgång. Därefter blir det samma rutt hem igen.

Här ovan var endast ett exempel på hur det skulle kunna se ut i ens vardag och ni ser ju att här skulle det behövas en del vardagsmotion minsann. Kroppen mår inte bra av att sitta still på detta vis. Både kroppen och knoppen blir helt seg. Om vi skulle lägga in en del vardagsmotion i exemplet ovan skulle personen helt plötsligt få en ganska bra vardagsmotion, men just VARDAGSMOTION. Det är inte träning.

Vad är träning? 
Träning tycker jag egentligen är en definitionsfråga. Personligen ser jag träning som en fysisk aktivitet som är en påfrestning på kroppen. Du ska känna dig ansträngd. Träning är något du utför utöver din vardagsmotion för att nå dina mål. Om ditt mål är att gå ner i vikt kanske du inför en svettig powerwalk i 30-40 minuter varje dag, men du kan inte enbart ta powerwalks för att nå din slutvikt. Nej, du behöver också styrketräna för att ha en stark kropp plus att muskler förbränner också. Du behöver även utmana dig med annan konditionsträning. För att nå ett resultat behöver du göra något du tidigare inte gjort. Alltså utmana dig själv.

Att du står på jobbet varje dag, springer upp och ner i trappan, cyklar till jobbet och rör på dig i din vardag är toppen, men fortfarande, det hjälper inte dig med din hållning. Din rygg blir inte starkare utav det. Utan där behöver du träna rygg. Exakt du måste ta dig till ett gym för att träna ryggen för att den ska bli starkare.

Slutligen, vardagsmotion och träning är inte samma sak. Fortsätt med din vardagsmotion för det är verkligen bra. Kroppen är inte gjord för att bara sitta still, nej, den är gjord för att röra på sig. Lägg in så mycket vardagsmotion du bara kan. Utöver det lägger du även in träning. En aktivitet som gör dig ansträngd. Där kroppen får jobba mer än vad den brukar göra. För att få en stark kropp behöver du träna. Punkt.

Bild från gårdagens kvällspromenad som jag tycker enbart är vardagsmotion. Promenader ser jag inte som träning utan mer som egen tid, tid att reflektera, tid att prata med personen man går med eller bara röra på kroppen för att den behöver det.
Även vi människor behöver rastas ibland, eller hur?

Usch, denna förkylning alltså. Känner mig lite mossig i huvudet, men det värsta är näsan som är rinnande och täppt. Fy bubblan! Den kombon är inte att leka med.

Tyckte synd om mig själv så efter jobbet idag åkte jag till Daglivs och köpte proteinglass, äpple/kanel. Världens godaste smak! Den var dyr som en billig lunch så ja, jag åt glass till lunch idag, kan man ju säga. Den ni! Ska snart äta något mer ordentligt så jag orkar med kvällen.

Fast först ska jag springa till kiosken och hämta ut ett paket som jag inte har en aning om vad det är för något. Spännande! Jag kan nog vara världens mest nyfikna tjej. Eller vem är inte nyfiken egentligen?