Från skakiga ben till skakigare ben

Med skakiga ben från Bootylicous-passet, körde Sara och jag vidare med Plyo övningar för ben.
Det kändes kan jag säga. Från skakiga ben till ännu skakigare ben 😉
Om du vill testa övningarna, se nedan.

Övning nr 1:
Utfallshopp på vardera ben och korshoppa med benen

Övning nr 2:
Utfallshopp och ett knäböj emellan du byter ben till nästa utfallshopp

Övning nr 3:
Indian hopp och utfallssteg bak

Prova att göra övningarna i 30 sekunder/övning.
På övning nr 3 får du köra 30 sekunder på ena benet och 30 sekunder på det andra.

Hoppas ni gillar övningarna och glöm inte att det gäller att variera träningen.
Variera din träning med styrketräning, kondition, rörlighet och självklart Plyo som betyder explosivitet och spänst.

Lycka till och kör hårt!