Ett benpass som gick över till rörlighet

Igår innan jag skulle hålla min klass skulle M och jag köra ett benpass. För min del blev det 3 set av hip thrust och 1 set av utfall sen valde jag att fortsätta med rörlighet. Jag har fått en väldigt konstig känsla i min knäskål som kommer och går. Sjukt segt, men idag känner jag ingenting så jag får ta igen passet idag istället.

Nåväl, så jag fortsatte mitt benpass med trigger-rullen och rörlighet som bland annat övningen nedan.
Kettlebell overhead squat, en mer utmanande övning än vad man tror att det ska vara. Första gången jag testade övningen fick jag en chock av hur mycket det kändes i hela kroppen. Nu har jag övat en del och det känns mycket bättre.

Om du inte testat övningen tycker jag verkligen att du ska göra det! Börja med en lättare vikt för att sedan öka. Kör hårt och lycka till!