Förmiddagsträning
Idag på förmiddagen körde Mathias och jag Prformance™ Hi-Intensity på Sportpalatset. Ett väldigt kul och utmanade träningspass som är under 45 minuter. Idag tycker jag att det innehöll mer styrka än puls och det var riktigt utmanande. Mycket häng i räcken redan under uppvärmningen. Mina underarmar såg ut som Karl-Alfreds…ja, alltså sjukt stora, haha.
Passet såg ut så att vi jobbade i tre block. Varje block innehöll tre övningar som vi utförde 45 sekunder vardera och tre varv på varje block.
Block 1, 45 sek/övning, 3 varv:
- L-sit i paralettes (tror de heter så)
- Chins
- Box jumps
Block 2, 45 sek/övning, 3 varv:
- Typ stå på händer med böjda armar i paralettes (SJUKT SVÅRT)
- Hänga och ta upp knän/Toes to bar
- Gå upp på box med ett ben i taget
Block 3, 45 sek/övning 2 första varven, 30 sek/övning på 3e varvet:
- Börja med att ligga på mage, spring till andra sidan och lägg dig på rygg och spring tillbaka och repetera
- Rodd
- Höga knän på tjockmatta
Visst ser passet kul ut? Det var det och utmanande med. Extra kul att Mathias följde med idag också. Det är alltid kul att göra det tillsammans med någon även då man är så sjukt fokuserad på sig själv.
Bilden nedan på Mathias och mig var direkt efter passet.
Vi var sjukt svettiga fast det syns inte så mycket.
Sen har vi fortfarande lite svårigheter med att titta åt samma håll när vi tar selfies. Jag kollar upp och han kollar ner.
