Dagens övning

Att det är som en lekplats på jobbet har ni väl redan förstått. Så fort man får lite ledighet under dagen blir det lek eller planering.

För min del blev det lite lek idag. Började först med att rulla på trigger-rullen då jag bestämt mig för att utföra någon slags rörlighet varje dag. Efter lite rullande ville jag testa på att utföra Draken med rodd på instabilt underlag.

Ståbenet får verkligen jobba och denna övning är en toppenövning till balans och stabilitet. Sedan sitter den fint i hela bakre kedjan med. För att utmana lite mer behövs tyngre vikter till rodden, 5 kg i vardera hand var lite för lätt. Om jag hade varit nere i gymmet hade jag använt mig av kettlebells. Det får bli nästa gång.

Vad säger ni, ska ni testa dagens övning?
För film, klicka in på min instagram här.