Beijer
Hälsa & Fitness

Okategorierat

Okategorierat

Ett dygn i fina Lofoten och ett gäng wow

I fredags morse ringde klockan vid 04:00 och vi hade en timme på oss att göra oss iordning innan det var dags att ta bilen ner till färjan. Färjan skulle ta oss till Lofoten. Som ni redan vet är Lofoten ett namn på en ögrupp, och vi började på Moskenes. Wohoo, jag var så exalterad.

Färjan mellan Bodö och Moskenes tog ca 3,5 h, vilket jag tyckte var helt perfekt då vi hann äta lite frukost och ta en power nap.

När vi började närma oss Moskenes gick M och jag ut på däck för att ta in den fina vyn. Jisses, säger jag bara. Jag finner inga ord hur vackert det var, och det blev bara vackrare och vackrare.

Tyvärr stannade vi inte i Moskenes, men jag filmade därifrån och lade ut på Story. Så många Wow jag fick på den filmen, haha. Varje dm började med ett wow, men det var exakt så jag kände med. Hur som, vi stannade inte i Moskenes utan körde igenom vidare mot Svolvær som var otroligt fint det med.

I Svolvær tog vi en lunch vid Du Verden som låg precis vid kajen och rätt bakom oss hade vi fjället där Djevelporten finns och Fløya med Svolværgeita. Googla upp de fjällen…jag är glad att vi inte gick upp där kan jag ju säga.

​Tillbaka till lunchen, där åt jag färska räkor med aioli och bröd. Jag fick hur mycket räkor som helst och det var bara så gott. Det är garanterat de bästa räkorna jag ätit i hela mitt liv. De var enkla att skala och smakade otroligt gott.

Efter lunchen köpte vi specialaren torrfisk då den bästa torrfisken i Norge produceras i Lofoten såklart! Kan ju säga att det inte var min grej. Det finns godare saker att äta än något som smakar som seg torsk, haha.

Dagen rullade på och kvällen aktiviteter började närma sig – fiskning och en tur upp på ett fjäll för att se Midnattssolen. Så så så så vackert och fint.

Jag låter bilderna tala för sig själv. Det finns inte så mycket att skriva utan naturen säger allt!

Tack Lofoten för en vacker och fin dag! Jag hoppas att vi ses snart igen <3

Okategorierat

Jag är tillbaka till bloggen – Del 1 Norge

Oops, det har visst inte blivit så mycket uppdatering på bloggen även då jag hade tänkt det. Dock har jag otroligt mycket bilder från vår vistelse i Norge. På bara några dagar har vi hunnit med en hel del. Jag kommer dela upp min vistelse i nordnorge då jag måste gå igenom alla bilderna så ni kommer få ett uppdatering varje dag.

Hur som, samma dag som vi skulle åka var både Mathias och jag exalterade att komma till ett kyligare Bodö, men där hade vi väldigt fel. När vi kom var det 30 grader varmt. Är det ens möjligt? Tydligen.

Dagen efter vände det om och det regnade på förmiddagen och därefter uppehåll, men molnigt. Perfekt! Äntligen frisk och härligt luft, som jag hade längtat! Det blev några ärenden på stan och senare på eftermiddagen tog vi bilen och åkte runt.

Det blev ett stopp vid Mjelle. Det var superfint även då det var molnigt. Tänkt om molnen hade varit borta, då hade det varit ännu mer magiskt.

Vi hade tänk att ta oss till något som heter Hovdsundet, men efter en massa klättring i berg kom vi till ett stopp där vi behövde hoppa över från ett berg till ett annat, och då vägrade jag. Höjdskräck som jag har hade jag inte modet att hoppa då det var säkert 10 meter ner till marken. Filmen nedan är dit vi ville komma till, men vi hamnade inte där. Tror det finns en bättre väg att gå än den vi gick. Förhoppningsvis tar vi oss dit nästa gång.

Visst ser det coolt ut? Vill så gärna se det nästa gång, som sagt! Riktigt magiskt!

Det är så svårt att visa hur fint det verkligen var på bilderna. Bilderna är inte alls rättvisa! Det är svårt att få fram den fina naturen som vi fick uppleva.

Bilden ovan är från när vi var på väg till Hovdsundet, men insåg någonstans att vi inte kommer att få se det. Dock var det en fin väg så det gör inte så mycket att vi inte kom dit.

Det var del 1 av denna resa. Det kommer fler inlägg under veckan! Känns skönt att vara tillbaka med bloggandet! Nu kan ni lita på att det blir minst två inlägg per dag! Enjoy, och vi hörs snart igen!

24 juli, 2018 | 4 KOMMENTARER!
Okategorierat

Långpromenad på Djurgården

I går mötte jag upp Henriette för en promenad kring Djurgården och Gärdet. Superhärligt var det trots att jag hade lite magont från smoothien som jag hade ätit precis innan vi möttes upp.

Vi gick vid Isbladskärret och jag har typ aldrig ens tänkt på det stället. Självklart blev jag amazed av de coola fåglarna där, och var tvungen att ta en bild. Jag älskar naturen och kunde inte gå förbi utan att ta en bild.

Vi fortsatte sedan vår promenad mot gärdet. Hur gult är det inte? Det brukar inte vara helt grönt, men det där gräset har haft bättre tider. Det är jag säker på.

Ändå helt galet att Stockholm kan erbjuda denna fantastiska natur. Du hittar banne mig allt här <3

Okategorierat

SOMMARLISTA 2018

Vad kul! Jag blev uppmanad att göra denna sommarlista. Nu när det är sommar och jag har lite mer tid än vanligt så är det självklart att jag hakar på detta. Fortsätt läs min sommarlista!

Vad ska du göra på din semester?
Jag har faktiskt ingen direkt semester, och just nu lider jag inte av det, men skulle ändå inte tacka nej till det. Jag är ju egenföretagare och varit det bara i ett år. Mitt företag går bra, men det måste gå ÄNNU bättre om jag ska kunna ta ledigt 5 veckor under sommaren. Det kommer nog ta några år innan jag kan göra det. Däremot hade jag en veckas semester i slutet av maj då jag var i Kroatien. Det var riktigt skönt.

Ska du åka någonstans?
Trots att jag inte har semester ska jag till Norge några dagar för att byta miljö och hälsa på Ms familj. Därefter ska jag till Berlin en helg, men det är jobb och inte semester. Men det ska bli superroligt!

Hur länge ska du vara ledig?
Som sagt, ingen ledighet. Är tillgänglig i princip hela sommaren, men visst känner jag att det är sommar, vilket betyder att det är inte alls lika mycket jobb för min del.

Vad vill du verkligen hinna med?
Jobba med mitt egna i lugn och ro, vilket jag verkligen kan under denna period. Sen vill jag ju ta ett dopp i havet, grilla och plocka blåbär. Sova och träna är också prio.

Vad tror du egentligen att du kommer göra?
Typ det jag skrev innan och lite därtill.

Vad ser du mest fram emot?
Att komma tillbaka till träningen, hänga i Norge och att ta vara på sommaren som är här och nu!

Chansen att få ta del av midnattssolen ser jag fram emot.

Vad kan gå fel?
Att jag blir sjuk och måste vara inne hela sommaren. Det vore en mardröm!

Vem kommer du vara mest med?
Mathias, Sara, min familj och några av mina kunder.

Vad kommer du lägga mest pengar på?
På glass och blåbär! Cravings just nu!

Vad kommer du köpa inför semestern?
Har ingen semester, men kanske nässpray till flygresorna då jag får den mest brutala locken för öronen när jag landar. Utöver det kommer jag inte köpa något speciellt. Jag ogillar att shoppa så, sorry, inget kul och speciellt på den frågan.

Kommer du använda det?
Eh, ja. Nässprayen är livsviktig för mig. Annars kommer jag gråta som ett litet barn när jag ska landa.

Kommer du bli brun?
Haha nja, jag solar inte. Men räknas brun utan sol?

Vad vill du säga till ditt semester-jag?
Det är okej att chilla och släppa jobbet lite grann ibland.

Vad kommer du äta?
Vattenmelon, glass, blåbär och äggröra.

Vad kommer du dricka?
Vatten, cola zero och Nocco Cassis

Vad kommer att göra den här semestern extra bra?
Vädret, sommaren 2018 kommer vi att minnas pga den varma sommaren!

Vad kommer du ha på dig?
Jag är leden att säga det, men mestadels träningskläder! Annars är mina kalasbyxor en favvo, jeansshorts och jag önskar att jag hade en snygg långklänning också, då hade det suttit väldigt fint denna sommar.

Hur kommer du att göra dig illa?
Inget jag planerat att göra så vi hoppas att det verkligen inte händer någon olycka.

Vad oroar du dig för?
Helt ärligt, jag försöker att inte oroa mig så mycket. Vill helst att den energin går till annat. Dock har jag varit lite orolig över min hälsa, men ska till läkaren nästa vecka och hoppas då få all hjälp jag behöver.

Vad kommer bli extra speciellt i år?
Att jag ska hålla i all uppvärmning på Midnattsloppet i Stockholm, Göteborg och Malmö med en kollega från Adidas. Sjukt kul och sveeeettigt!

Hur kommer du minnas din semester sen i september?
Jag kommer minnas den som varm, fotboll såklart, sommarfester, att jag fått uppleva roliga resor tillsammans med Adidas.

I mitten av juni och Hanna och jag till London för att springa Run For The Oceans.

Tack Swica för den här listan! Jag skickar listan vidare till Sanna , Alexandra (se till att fixa blogg pronto) och Henriette .

Vad har ni läsare för sommarplaner? Berätta! 

4 juli, 2018 | 10 KOMMENTARER!
Okategorierat

Hur ska man säga det här på ett bra sätt?

Hur ska jag börja och vad ska jag säga?
Såhär ligger det till.

I drygt ett år har jag fått vara en del av familjen på Hälsa & Fitness vilket har varit helt fantastiskt. Jag har fått vara med på en del äventyr, träffat nya människor och mitt bloggande har också blivit bättre under denna tid.

Det är nu dags för mig att utvecklas ännu mer inom blogging och därför kommer jag tyvärr att lämna Hälsa & Fitness för nya utmaningar (klyschigt värre). Jag kommer inte sluta blogga utan jag kommer att finnas här och skriva mer om träning, mat och om mig själv. Ni kan redan nu gå in på sidan för att läsa och se senaste abs-videon. 4 jobbiga magövningar tackar väl ingen nej till.

Hur som, STORT tack till Hälsa & Fitness och massa massa massa tack till er som går in på bloggen och följer mig. TACK TACK TACK!

10 maj, 2017 | 1 KOMMENTAR.
Okategorierat

Hur du ska få en större rumpa

Förra veckan var jag ju på Sportamore för två artiklar som nu ligger uppe på Sportamore Magazine. Första intervjun är om hur du ska få en större rumpa, och hur snabbt går det egentligen? Kan man äta sig till en större rumpa? Ja, läs intervjun här för att få svar på det.

I den andra artikeln får du tips på fyra bra bootyövningar. Perfekt, eller hur?
Klicka här för att ta del av övningarna.

In och läs intervjun och artikeln med de fyra booty-övningarna!

 

11 april, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategorierat

ABS-Week, övning 3

Idag bjuder jag på hederliga sit-ups, men med fokus på att verkligen arbeta med magen. Dessa sit-ups ska du se till att benen dina är rakt upp och att du har raka armar som ska jobba uppåt mot taket/fötterna.

Det viktiga med denna övning är att du startar rörelsen i magen och att du endast jobbar med magen. Ta ingen sats med armarna, utan det är magen som ska jobba hela vägen upp och hela vägen ned.

Det ska brännas i magen när du gör den korrekt. Kör magövningen 15 reps x 4.

Lycka till!!

22 februari, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategorierat

Rörlighetsövning för höftböjaren

Vi är inne på dag 3 på denna rörlighetsvecka. Idag bjuder jag på en skön stretch för framsida lår samt höftböjarna. 

Bilden du ser ovan kan du både göra som en dynamisk rörlighetsövning och statisk stretch. Om du väljer att göra den dynamisk jobbar du utifrån bilden, men börjar att jobba från rak rygg till att sedan skjuta fram höften och böja ryggen och försöka nå vaden med din hand och sedan upp igen och repetera. Syftet är att du ska känna i höftböjarna och framsida lår. Var därför uppmärksam under rörelsen vart det känns bäst.

Utmana dig själv och försök ha det främre benet rakt då blir det en superbra diagonal stretch för höftböjarna och hela främre kedjan. För det är ju just höftböjarna som brukar spöka, inte sant? 

15 februari, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
OkategorieratRecept & Mat

Nyttigare äppelpaj med proteinglass

På lördagar lyxar vi ofta till det med proteinglass. En glass jag blivit helt frälst av…ja, men nästan iaf. Dock verkar jag inte vara ensam om det vilket resulterar till att det bara blir svårare och svårare att få tag på glassen. Den är nästan alltid slut när jag kommer till affären, men igår hade jag tur. Det fanns bara en burk kvar av vaniljglassen när jag sprang in på Daglivs, wohoo! Vi skulle göra äppelpaj på kvällen och vad passar inte bättre med glass då? Exakt, menar ju det.

Receptet på äppelpajen är egentligen inget speciellt, men jag delar med mig ut av det om du skulle vilja testa på det någon gång 🙂

Ingredienser 2 port:
1-2 äpplen
1-2 tsk kokosolja
1 msk kokosmjöl
0,5 dl mandelmjöl
2 msk riven kokos
1 msk sukrin
kanel

Beskrivning:
Börja med att skära upp äpplena i skivor och lägg dem i en form. Blanda sedan alla torra ingredienserna i en skål och tillsätt till sist kokosoljan och rör om. Strö över kanel över äpplena innan du smular pajdegen över äpplena. Där är du klar, sätt in formarna i ugnen på 175 grader i 20 minuter.

Hoppas ni gillar receptet. Självklart kan du ändra i receptet om du vill ha andra mjölsorter, kokossocker istället för sukrin, smör istället för kokosolja etc, du väljer 🙂

 

16 oktober, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 3 4 5 14