Okategorierat

Wow, vad kul att se att många gillade inlägget jag skrev igår när jag var riktigt irriterad, provocerad och frustrerad på alla olika skitdieter där det undviks att äta MAT (!?). Droppen var när jag såg videon av en bloggare som skulle börja gå på banandetox. Jag förstår delvis varför hon gör detta, och ordet är PUBLICITET, men ändå, hon ska vara en hälsobloggare och det är inte hälsa för mig.

Jaja, nog om detta. Nu har jag fått ut mitt. Idag har jag haft sovmorgon, så fantastiskt skönt! Har inte haft det på väldigt länge så det var riktigt välbehövligt. Dock slutar jag nio ikväll och kan inte vara med Mathias och alla hans vänner och fira 17 mai, buhuu.

Till dig som inte heller kan fira 17 mai, får ni gärna komma på tisdagens lunchklass, 21 minute body klockan 12 på Sats Bromma.

Ha en toppendag!

Jag har haft en hel fantastisk helg, men självklart har det varit dåligt med fotografering från min del. Helgen har bestått av restaurangbesök på Tabbouli på Kungsholmen, jobb, bröllop och födelsedagskalas så det har verkligen varit fullt upp för min del.

Nu har vi en ny vecka framför oss. Denna vecka kommer mestadels bestå av jobb och träning. Det är sista veckan på den periodiska fastan och jag börjar tröttna rejält. Att gå på en diet utan något direkt mål suger. Dock har jag blivit en erfarenhet rikare och kan prata om mina erfarenheter kring dieten och vad som är positivt med den och mindre bra med den. Jag kommer skriva ett inlägg om min syn på PF i helgen eller nästa vecka.

Bjuder på en bild på min syster och mig från lördagens bröllop. Sen vill jag även gratulera bästa systern på hennes födelsedag som blir idag, 32 år, Wohooo!

Jag har hunnit med mycket idag. Det blir så när jag börjar jobbet vid 07 på fredagar. När klockan ringer 05:20 känns det oftast lite motigt, men så fort jag har hoppat upp från sängen är jag redo inför dagen.

Efter första timmen imorse, lite innan halv nio begav jag mig ut på en promenad/PW med en kund. Vi stannade till vid i Solvik och körde några övningar på utegymmet där. Det blev marklyft vilket är sjukt konstigt att utföra med en ihopsatt trämaskin, hehe. Kan ju säga att jag föredrar mark med skivstång 😉
Därefter blev det bänkpress och rygglyft.

Jag tycker verkligen det är bra med utegym. Superkul och härligt när vädret är soligt och behagligt också. Det som kan vara svårt med utegym är om man inte är van och inte kan tekniken på vissa basövningar. Då kan det bli lite tokigt, eftersom att man inte kan anpassa maskinerna efter sig utan lite tvärtom.

I morse la jag ut denna bild på Instagram. En quote som stämmer väl, men hur kommer det sig att vi inte tar hand om hälsan? Hur kommer det sig att vi vet hur vi ska leva, men ändå inte gör det? Hur kommer det sig att vi köper snacks för flera hundra eller tusen kronor i månaden, men inte tar hjälp när kroppen skriker efter det?

Vi tror oftast att vi vet och att vi kan, men det är just det vi inte gör. Vi kan tänka, men det här att agera verkar vara något mycket svårare. Vill sluta inlägget med att skriva börja agera och ta hand om dig och din hälsa. Det är värdefullt.

Hej hopp och god morgon till er! Det är så skönt att vakna varje morgon och inse att solen skiner och den har gjort det väldigt många morgnar i rad. Det är lyx, eller hur?

Som rubriken lyder är jag inne på min tredje vecka av periodisk fasta, och det har gått väldigt bra. Visst är det fortfarande svårt att hinna med att äta ordentligt under de åtta timmar jag får äta. Jag är väldigt noga med kosten så att jag får i mig all den näring jag behöver. Det som förvånar mig ordentligt är att jag inte tänker så mycket på att jag går på en diet. Det är sjukt hur vi människor anpassar oss egentligen. Tidigare var frukosten min höjdpunkt under hela dagen. Jag kunde ligga och planera kvällen innan vad jag skulle äta till frukost, dagen efter. Ni förstår, frukost har varit min grej.

Nu är det inte min grej längre. I helgen när jag skulle äta frukost (gör det på helgerna) visste jag inte vad jag skulle äta. Jag var helt tom. En väldigt konstig känsla för min del.

Det som hjälpt mig under denna fasta är kaffe och BCAA som jag fått från min vän, Stefan från Better You. Better you är ett märke som jag verkligen gillar. Naturligt och inget onödigt tjafs. De har otroligt många olika produkter och det finns något för alla. Spelar ingen roll om du är gluten och laktosintolerant. De har produkter utan laktos och gluten med.

Jag använder mig av deras BCAA i smak av fläder/Äpple, nomnom. En sådan sommarfräsch dryck. Jag dricker det som saft. Jättegod! Ni ser ju bilden nedan, så ser mina frukostar ut plus kaffe såklart 😉

Jag har inte glömt bort er. Jag har bara haft en riktigt intensiv helg. 

Under lördagen och söndagen befann jag mig i Sundbyberg med 16 andra PTs från Sats. Vi gick på en utbildning som heter “Coaching Course”. En utbildning som jag tycker att fler borde gå på.

Jag har lärt mig väldigt mycket som är användbart både i mitt yrke och i min vardag, fått upp ögonen på ett helt annat sätt på vad coaching faktiskt är. Första dagen var det mycket teoretiskt blandat med praktiskt fast vi satt ner hela dagen vilket jag inte är van vid. Den andra dagen fick vi röra på oss och praktisera det vi hade lärt oss under dag 1. Det kan ni se på bilden ovan som jag lånat från vår trainer Christel. Där jobbade vi praktiskt med att en var kund, PT och observatör, och roterade så att alla fick testa på de olika rollerna.

Jag är riktigt nöjd med helgen även då jag missade det fina vädret och Fitnessgalan. Jag hade så gärna velat gå på den, men, men jag var ju där alla tre dagar förra året så det fick väl räcka.

Wohoo, det fina vädret fortsätter och man kan inte bli annat än superglad. Jag kommer starta min dag på jobbet, 3 timmars jobb och sen får jag hoppa ut i det fina vädret.

Vill du göra mig sällskap på jobbet? Kom då på min crosstraining kl 10 och Bootylicious kl 12 på SATS Bromma så kör vi.

Hoppas vi ses!

Var precis inne på Instagram och upptäckte denna bild på mig från Vitamin Well Sverige. För några eller någon månad sedan var jag med på en plåtning för dem. Vi fotade olika slags träningsbilder vilket var jättekul. Vi får se om några fler bilder dyker upp framöver, men här är den första iaf.

🙂

God morgon onsdag och soliga väder!

Okej, det är inte så att jag vakande nyss direkt. Nej, idag ringde klockan 05:20 och det var bara att kliva upp vilket var enkelt då det redan var ljust och fint ute.

Femtio minuter efter klockan hade ringt stod jag utanför dörren, nyduschad, sminkad med en shake aminosyror i och redo för en promenad till jobbet. Som ni ser på bilden var morgonansiktet fortfarande kvar och ett filter fanns det inget tvivel om att det behövdes.

Nu har jag ett lite break efter mina tre kunder, har två kunder till innan det är lunch. Just nu är jag faktiskt lite småhungrig och skulle inte banga på några ägg, men jag får vänta tills klockan slår ett.

Ha en fin onsdag!

Min söndag igår var helt fantastisk. Var riktigt härlig med en helt ledig och planerad dag. Vid klockan tolv var jag bortbjuden på Brunch hos Amanda och Carlos. De hade bjudit in ett härligt gäng vänner och hade styrt upp det jättefint med cesearsallad, tre olika sorters bröd, kalkon, salami, ost, bananplättar med tillbehör som jordnötssmör, hallon etc, det bjöds även på chokladkakor och en fantastiskt god Raw Bluberry Cheesecake som ni kan se på bilden ovan. Jag gick inte därifrån hungrig om jag säger det så.

På vägen hem tog jag en sväng förbi Mall of Scandinavia. Vilken galleria med alla butiker du kan tänka dig fanns. Dock är jag ingen shoppingtjej och det enda jag kom ut med var en bukett rosor. Alltid något, hehe. Sedan gick jag därifrån till tvärbanan. Det var en skön liten promenad med skinande sol och fina körsbärsblommor.

På kvällen blev det kakbak. Kommer skriva om vad för kakor det blev senare och självklart blir det recept till er som vill testa på dessa superlätta kakor.