Okategorierat

God morgon,

I lördags la jag ut denna bild och skrev förstadagenpåsemesterselfie, men kom på nu att det egentligen är idag som är min första dag. Känns så skönt, plus att jag sov till halv nio i morse! Wooohooo! Händer aldrig annars. Jag börjar bli till människa igen.

Jaja, just nu är jag på jakt efter en ny kamera. Kan du någonting om kameror? Jag skulle vilja ha en Canon, men vilken är bäst om man är nybörjare, vill ha en lätthanterad kamera och som tar fina bilder. Tycker det är väldigt kul att fotografera och att ta fina bilder. Just nu känns den kamera jag har idag lite som ett hinder för att ta ännu finare bilder. Åhhhh!

Vill liksom ha en kamera NU NU NU NU så jag kan ta fina bilder under sommaren. Det här med tålamod är inte min grej…

Nu har jag äntligen fyra veckor semester och det känns nästan lite overkligt. Kan knappt minnas när jag hade en sådan här lång ledighet. Det kommer välbehövligt och det är något jag lätt ska fortsätta med framöver. När jag kommer tillbaka från semestern ska jag även ändra om i mitt jobbschema. Har insett att jag spenderat tok för mycket tid på jobbet att jag glömt bort mig själv och mina nära och kära omkring mig. Det är ganska viktiga bitar i livet som man behöver prioritera med.

Nog om jobb, inget mer jobbprat på fyra veckor nu.

Vad ska jag göra på min semester? Jag ska läsa, chilla, träna en massa, sova, äta och förhoppningsvis åka på en resa till varmare breddgrader, men först ska jag till Bodö i Norge. Wohoo, efter sex veckor ska jag äntligen få träffa Mathias. 

Som person trivs jag bäst när allt i mitt hem är i ordning och reda. Det är rent, ordningplockat och det bara känns “fresh n clean”. Dock får jag de här perioderna då jag struntar i det mesta när det kommer till ordning och reda.

Jag är typ inne i en sån period just nu. Som ni ser på bilden ligger det strumpor på golvet, ruttna rosor som jag inte orkat slänga, salt på bordet, ful golvlampa & byrå och kläder i soffan. Ni ska bara veta hur det ser ut på resterande ytor av lägenheten! Alltså, vem vill ha det så? Haha. Snart blir det bra.

I allt detta kaos gick jag och höll en sh’bam-klass ikväll vilket var otroligt befriande! Superhärlig grupp med massa energi i vanlig ordning. Självklart glömde jag bort all mess där hemma och när jag kom hem fortsatte jag bara att stöka ner…

Jag älskar verkligen mitt jobb. Jag älskar att jag får dela med mig av min kunskap till andra och får se hur mina kunder utvecklas hela tiden. Och vet ni vad jag älskar mer? När mina kunder skickar bilder från sin semester när de tränar! Hur glad blir man inte? Jag blir så stolt! Mina kunder tränar fast de inte har sitt hemmagym tillgängligt!

Heja er!!! Ni är bäst!!

Morgon startade med ett läkarbesök då jag ville kolla upp några födelsemärken. Tur som jag hade var det inga konstigheter med dem, phew! Firade det genom att ta vaccin mot TBE. Det gäller ju att ta hand om sig! Eller hur? 

Därefter gick jag Kungsgatan ner till Nespresso för att fylla på kaffestatusen hemma. Har blivit så trött på bryggkaffe så detta var ett måste. Livet är för kort för att dricka ogott kaffe, hehe. Är det inte så de säger? Köpte två rör av lungo och två rör av espresso 🙂

Efter mitt besök på Nespresso stoppade jag in hörlurarna i öronen och klickade på dagens sommarprat. Det var Malou von Sivers som pratade och hon höll mig sällskap på promenaden till Fridhemsplan. Även i detta sommarprat fällde jag några tårar. Vad är det som händer? Hur bölig har jag blivit på sistone? Tror det är ett ålderstecken eller bara reflektion på hur mitt liv sett ut. Att jag känner igen mig i vissa situationer kanske. 

Morgonen slutade med en cappuccino hemma som kanske inte blev den snyggaste, men dock väldigt god! 

Gick upp 06:30 idag och slängde ihop ett gäng bananpannkakor och kaffe till det. Därefter bytte jag om till shorts och linne för att ta en löptur. Satte in lurarna i öronen och tryckte igång sommarpratarna. Idag blev det Gunhild Stordalen som fick hålla mig sällskap under löpturen.

Det är så fantastiskt skönt att springa och speciellt när man har någonting bra att lyssna på. Du som inte lyssnat på Gunhild Stordalen, gör det! Jag fällde lite tårar här och där när jag fick höra hennes berättelse. För varje dag som går inser jag mer och mer hur kort livet kan vara och att det gäller att leva det, göra det man vill göra och att pengar inte är hela världen (bara underlättar en hel del såklart).

Nog om det, lyssna så förstår ni vad jag pratar om! Dagen har efter joggturen bestått av kunder och nu har jag två kunder kvar innan det är dags för 1 års kalas, Wohoo! Får se om jag även hinner med ett träningspass, hoppas på det!

Ha en toppendag så uppdaterar jag mer ikväll!

Jag lever trots dålig uppdatering från mig idag här inne.

Jag skriver mer senare idag med bättre bilder såklart. Kan ändå berätta att jag cyklat, joggat, tränat och nu solar jag. Underbara sommar!!

Japp, så här ser man eller jag ut efter en 30 minuters Bootylicious-klass. Att få fortsätta den braiga måndagen med en sådan klass är magiskt.

Nu kommer jag bara köra klassen en gång till innan semestern. Nästa vecka blir det booty faaaast på en fredag! Kom och gör mig sällskap då. Helt klart en favoritklass hos mig och hos många fler hoppas jag på.

Idag var det bra ös, vi var mer än en full klass kändes det som. Riktigt trångt i salen, men deltagarna körde på iaf. Det gillar jag.

Jag kör även två klasser till denna vecka och det är på onsdag. Onsdag kl 12 blir det ABSolution och kl 17 skakar jag loss till Shbam. Boka din plats redan nu då det är kö. Hör annars av dig till mig så fixar jag en gästplats 🙂

När jag vaknade imorse hade jag några blåmärken på smalbenen och en väldigt skön träningsvärk i ryggen. Då passade det väldigt bra med ett benpass idag ÄVEN fast jag kommer köra Booty imorgon. Då jag ogillar att ha grov träningsvärk när jag håller mina klasser tog jag inte allt föra tunga vikter idag. Satsade mer på att HITTA kontakten i musklerna under de övningar som gjordes.

Först blev det en sidogång med gummibanden för att väcka upp sätesmusklerna på sidan och därefter var det dags för knäböj. Blev både “ass to the grass” böj samt 90 graders. Gäller att variera för att just se vart det känns bäst.

Efter böjen gick vi över till hip thrust och utfall. Som jag skrev på min Instagram så älskar jag utfall och de vi gjorde idag krävs otroligt mycket bålstyrka vilket jag också gillar. Börja med att ta ett utfallssteg fram. Tryck sedan ifrån med främre foten till ett utfallssteg bak. Du ska helst inte nudda foten i mitten utan foten ska vara i luften från att du trycker ifrån främre foten till att den landar i ett utfallssteg bak. Därav behövs bålen kopplas in. Repetera 8-10 gånger på vardera ben. Fram och bak är ett rep så sammanlagt på vardera sida blir cirka 16-20 st.

Avslutningsvis blev det självklart mage. Idag brann det verkligen till i magen och jag trodde jag skulle tuppa av för en stund, men det gjorde jag inte. Phew! 😉

Idag har jag nog haft den skönaste dagen på länge! Jag vaknade vid tio och det händer aldrig mig. Superskönt att vakna helt utvilad.

Tog det lugnt hela morgonen och hann både se lite av Nyhetsmorgon och lyssna på Body Radio innan jag bestämde mig för att ta en promenad in till Sportpalaset. På min promenad på cirka trettio minuter hade jag Sommarpratarna i öronen och än så länge har jag inte någon favorit som jag kan rekommendera. Förra året var det självklart Kjell Enhager som var min favorit och jag hoppas på att jag hittar någon mer favorit i år.

Väl på Sportpalatset blev det en timmes träning. Började med marklyft och körde på ett bra tag och det kommer nog synas imorgon på smalbenen. Får alltid en massa blåmärken på smalbenen vid marklyft. Därefter blev det stående rodd, enarmsrodd på cabeln, hantellyft åt sidan och sedan skulle jag testa att köra bröst. Där insåg jag att det är där jag har ont. Jag berättade tidigare att jag har ont i axeln, men har inte riktigt kunnat förklara vart för det bara kommer. Nu hittade jag det iaf.

Tyvärr blev det inga bilder på träningen. Svårt att ta kort på sig själv samt att jag var så inne i träningen att jag inte tänkte på det 😉