Livsstil

Jag går upp tidigt på morgonen under vardagarna och det passar mig väldigt bra. Tidigt för mig är klockan 05 och det märkliga är att jag är väldigt pigg då. Egentligen har kroppen inget val. Jag ska antingen jobba eller träna så kroppen får bara följa med. och den verkar tycka om det. Jag har egentligen alltid varit morgonpigg och en riktig tidsfascist, men börjar bli lite mer chill när det kommer till tider. När jag var liten hade jag min väckarklocka på ringning 05:50 eller om det var 05:59 och blev galen om jag vaknade 06:05. Hur sjukt? Fast morgonen har alltid varit helig för mig. Det är MIN tid på dygnet. Då jag mår som bäst.

Så, hur ser min morgonrutin ut egentligen? Allt beror på. De dagar jag går upp vid 05 då ser min morgon ut såhär:

05:00 Klockan ringer
05:02 Lägger kokosolja i varmbad för att den ska smälta. Tar sedan en sked kokosolja och några droppar av den eteriska moringa-oljan och gurglar i 10-15 min.
05:05 Tar en dusch
05:10 Klär på mig och gör iordning frukost
05:15 Spottar ut oljan i papperskorgen (man vill inte ha fett i avloppen, kom ihåg det) och sköljer munnen med vatten.
05:20 Äter frukost, dricker kaffe och chillar – kan hända att jag chillar lite längre. Så fort jag sätter mig i soffan vill jag gärna sitta där några minuter till än vad jag borde.
05:35 Sminkar mig, packar väskan och borstar tänderna
05:55 Hej då hemmet och mot bussen

Under de morgnarna som jag skrev om ovan blir jag förvånad över hur effektiv jag är utan stress. När jag sedan har de där morgnarna då jag ska lämna hemmet vid 08 blir det nästan alltid stress, eftersom att min morgonrutin där är så chill. Jag går upp vid 06:00-06:15 och börjar med frukosten istället för att duscha först. Det gör att frukosten blir väldigt lång och sen blir det stressigt att hinna duscha och göra sig iordning. Knäppt! Dock så hinner jag alltid ändå.

För mindre stress på morgonen är det bättre att planera lite kvällen innan som att packa träningsväskan, ta fram de kläder man ska ha på morgonen. Under själva morgonen är det bäst att duscha först och sen äta frukost, iaf för min del!

Hur ser det ut för dig? Har du några speciella morgonrutiner? När brukar du gå upp på morgonen?

Rutiner. Ordet kan få vissa att spy medan andra kan inte leva utan dem. Jag hör nog till det sistnämnda. Jag är en rutinmänniska och älskar att ha rutiner, men då gärna rutiner som jag skapat och som jag vet fungerar för mig. Inga måsten utan rutiner som gör mig bara gott.

Varför jag älskar rutiner beror på att jag upplever mig själv så mycket mer effektiv och det är något jag gillar. Jag gillar att vara effektiv och ta vara på dagen, men bara för att jag gillar det så ser inte alla mina dagar ut så. Jag kan sitta en söndagsförmiddag och titta på youtube utan att bry mig att det är soligt ute eller att jag missar en kompisdate. Ibland behöver jag också vara rutinlös och bara göra det som faller mig in. Dock räcker det att vara så under en dag därefter längtar jag tillbaka till rutinerna igen.

Här är några av mina rutiner som jag gärna håller mig till:

• Sömn. För att jag ska fungera under dagen är sömnen superviktig. Jag lägger mig i god tid på kvällen för att sedan kunna gå upp från 05:00-06:30 på morgonen och vara utvilad och pigg. Att snooza är inget för mig och har aldrig varit heller. Så fort klockan ringer går jag upp.

• Morgonrutiner: Duscha, kaffe, frukost, nyhetsmorgon på – gör mig iordning och går. Den ordningen gör mig sjukt effektiv, men om jag däremot skulle börja med frukost i soffan är det väldigt svårt för mig att ta mig till duschen sen. På något vänster blir det mesta stressigt sen i slutändan. Märkligt vad kombinationen av Nyhetsmorgon, frukost o soffan kan göra en stressad, haha.

• Jobb. Då jag ibland jobbar hemifrån ser jag alltid till att börja klockan åtta. Om jag drar ut på tiden kommer jag antagligen aldrig starta att jobba den dagen.

• To do list: Jag har som rutin att varje söndag skriva ner vad som hände under kommande vecka och punkter vad som behövs göras. Självklart fylls nya punkter upp på listan under veckan samtidigt som punkter bockas av.

• Träning: Just nu är den ganska oregelbunden då jag varit sjuk. När allt är som vanligt ser jag till att minst tre träningstillfällen är inbokade, men sen blir det oftast fler pass, men aldrig färre än tre. Träning är inte bara roligt utan det är avstressande för mig och ger mig otroligt mycket energi som i sin tur gör vardagen lättare.

Punkterna ovan är mina grundpelare. De hjälper mig med en struktur i vardagen. Utan dem skulle hela jag vara helt lost. Jag kanske skulle sitta och äta frukost framför Nyhetsmorgon tills det är dags för Malou efter tio. Man vet aldrig, men det jag vet är att rutiner passar mig väldigt bra.

Gillar du rutiner eller tar du varje dag som den kommer och trivs med det?

Det blev en tidig morgon i morse då jag hade bestämt mig för att träna innan det var dags för jobb. Innan jag tränar vill jag ändå äta något så det blev en kaffe och en skål med gröt. Väldigt väldigt gott. Gröt alltså, hur gott är inte det egentligen? Trots att jag får skippa både jordnötssmör och hallon smakar det väldigt gott iaf. Ett tips är att toppa med banan och ha i proteinpulver. Det blir så krämigt och gott. Jaja, nog om min förälskelse i gröt.

Efter träningen blev det jobb och därefter en kafferast med fina Henriette . Vi satte oss i solen vid Non Solo Bar på Odengatan. Det varade inte länge innan vi gick in och satte oss pga alla getingar som blivit galna. Jag kan inte slappna av när getingarna är överallt. Jag är så rädd för dem.

Till Kafferasten blev det en cappuccino och ostsmörgås. Jag är så glad att jag kan äta gluten. Jag älskar dessa mackor. Gluten for life! Dock råkade jag äta en bit på paprikan innan jag kom på att jag inte kan äta det. Förhoppningsvis ger det ingen reaktion.

Efter vår fika tog vi en lite promenad innan det var dags att jobba igen. Detta väder är bara så underbart. Tänk att man kan klä sig lite snyggare nu utan att svettas ihjäl. Jag har aldrig varit ett fan av sommarkläder, helt enkelt!

Nåväl, dags att jobba. Hoppas ni har en fin onsdag!

Älskar vädret nu. Älskar att vakna till det. Det är lite kyligt på morgonen och jag får sådan höstfeeling och nystart-känsla. Att kaffet äntligen smakar gott på morgonen är helt underbart och att det är dags för gröt igen efter en varm sommar känns också underbart. Jag kan verkligen uppskatta de där små sakerna som gör livet lite bättre. Känner mig verkligen så pepp inför hösten. ÄLSKAR HÖSTEN!

Jag är verkligen en rutin-människa och tycker om nu när allt drar igång igen med kunder, bootcamps och allt annat spännande som sker under hösten. Hösten känns mer nystart än efter Nyår. Håller ni inte med? Jag har inte alls samma pepp efter nyår. Det är något speciellt med hösten, helt enkelt.

Vad tycker du? Mer pepp inför hösten eller mer pepp efter Nyår?

​Follow my blog with Bloglovin

I natt sov jag inte heller så bra, vilket känns segt idag. Jag måste verkligen vara noga med att det inte slinker in någon nöt eller chili i min kost. Kokos verkar också vara en sak som triggar igång min allergi. Jag som älskar att baka måste helt och hållet tänka om. Därför sitter jag nu vid datorn och försöker få inspo kring annan kost.

Allergivänlig kost, kanske finns fler som vill ha inspo kring sådan kost?

Något jag börjat tänka om med är läsk och energidrycker. Läsk som cola har jag slutat helt med. Jag känner bara att det är inget jag vill ha utan det är mer en vanesak som jag lätt kan ta bort. Energidryck kommer jag ta om jag verkligen behöver det, men annars får det vara. Plus att läsk och sånt sliter så mycket på tänderna. Munhälsa har alltid varit viktigt för mig, och idag är den viktigare än något annat. Dock kommer en kaffekopp slinka in titt som tätt, men det är inte så farligt. Det som kan ske är att tänderna kan bli missfärgade, men hellre det än hål.

​Hur ser du på läsk och energidrycker?

Hur många gillar Nutella? Helt ärligt, jag är inte en av dem, men jag vet att ni är många som ÄLSKAR Nutella. Ni som älskar Nutella kommer få en bra nyhet. Förra veckan trillade jag över en artikel i Metro där de skrev att företaget Ferrero letar efter 60 personer som ska hjälpa dem att förbättra Nutella.

Tjänsten innebär att du kommer jobba två dagar i veckan och bara smaka på kakao och hasselnötter. För att söka jobbet måste du uppfylla tre kriterier.
1. Du ska inte ha några allergier
2. Erfarenhet att använda en dator
3. Ingen utbildning inom smak

Helt okej kriterier va? Och en liten detalj till. Du måste flytta till Italien då deras huvudkontor ligger i Alba.

Om du vill ha ett äventyr så sök!

Själv skulle jag söka om det handlade om glass. Älskar glass!

Tänkte dela med mig av några bilder från de senaste dagarna från den magiska sommaren som vi har nu. Jag verkligen njuter av det och jag kommer minnas den här sommaren väldigt länge. Se bara vilken underbar sommarkväll det var i söndags. Det är något speciellt med solnedgångar. Ljuset är så magiskt på något sätt.

Att dricka kaffe under varma dagar har till och med varit gott även då jag blir galet varm i hela kroppen och ansiktet, men det är ju så mysigt. Idag var mamma och jag i Gustavsberg för att ta en fika och kika på Iittala Outlet. Jag ville kolla på lite porslin från Rörstrand, men det var ju samma priser som på Åhléns typ. Billigare att ta en prenumeration på någon tidning och få Rörstrands-skålar på köpet, haha.

Att gå tidiga morgonpromenader med sin bestie i shorts och top är ju livet! Att mitt på Södermalm hitta en spot med sand för att få feeling att man är utomlands är pricken över i:et..

Morgonlöpning är också härligt, dock väldigt svettigt. Nästa löprunda ska definitivt bli tidigare är halv tio på morgonen. Too HOT!

Som jag nämnde i tidigare inlägg (Veckans Lista) hade jag en fantastisk helg som var lugn och skön. Det kanske inte heller blev en mängder med bilder från helgen, men tänkte ändå starta igång denna kategori för att just kanske bli bättre på att ta bilder. Det blev mest matbilder, sorry!

Nog om det, helgen började nästan på fredagen så jag startar där. På morgonen mötte jag upp Sara och vi körde ett pass enbart med marklyft, frivändningar och pressar. Phu, det var tungt och träningsvärken under helgen har varit brutal.

Efter träningen åkte jag hem innan det var dags för en PT-Kund. Jag åkte till Farsta där vi skulle köra och efter det blev det lite shopping i Farsta Centrum. Jag köpte en present till M för att han nu äntligen är Legitimerad Naprapat, wohoo! Sen köpte jag en poster från Gallerix som för övrigt ska stänga ner och reade ut allt på 70 %. Galet! Postern ser ni ovan och är den andra tavlan vi har i sovrummet med en danstjej.

Kvällen fortsatte med tvättstugan och chill. Jag är ju inte alltid den roligaste tjejen att hänga med! Alltså fredagskvällar är den kväll som jag har minst energi. Det är som jag släpper allt och energin går ut kroppen. Är någon likadan?

Lördagen kom och morgonen var lugn och skön. Vi fortsatte med tvätten och åt pannkakor. Riktigt nice. Därefter åkte vi till Bauhaus i Bromma för att titta på vilket trä och färg vi ska ha till vårt bord (wohoo)! Efter en stund blev jag hungrig och jag är har inget bra humör när jag är hungrig. Jag föreslog att vi skulle äta på Max och Mathias så förvånad ut att jag föreslog en lunch på en snabbkedja. Jag år iaf Crispy No Chicken, och den kan jag REKOMMENDERA! Så god!

Åt upp den så snabbt så hann inte ens ta en bild! By the way, hamburgaren är inte vegan då det är ägg i majonäsen. Dock får du den helt vegansk om du tar bort den, tadaaa!

Efter lunchen blev det lite shopping på Åhléns och Coop Forum, den ni! Mat ni vet, väldigt viktigt i vårt liv. Nä, men vet ni vad?! Jag har tagit så få bilder och känns tråkigt att slänga inlägget i trashen så ja, resten av helgen består av mat. Tack o hej! Hoppas ni gillar mat ändå!

Söndagen bestod av träning, frukost/brunch med pannkisar och kesobröd, jobb, promenad vid Kungsholmen/Hornsberg/Lindhagen, glass och Netflix-tittande på Crossfit Games -filmer.

Hur slapp, välbehövlig och god helg?

Nu var det ett tag sedan jag gjorde en “Veckans Lista”, men nu är det dags för det och var beredda på en lista varje söndag för att ta del av min vecka som passerat. Denna vecka har varit fantastisk och jag har inte något att klaga över. Fortsätt att scrolla ner för att ta del av veckans lista.

Veckans mående: Äntligen äntligen äntligen börjar allt vända och jag känner mig så mycket bättre. Munnen verkar gå och rätt håll och jag har fått sova, äta och tränat bra under veckan. Det betyder mycket för mig <3

Veckans nyhet: Under juli månad kommer jag publicera en ny träningsvideo varje dag för att ge er träningsinspo. Första videon publicerades idag. In på min instagram för att ta del av filmerna och övningarna – @charlottebeijer

Veckans låt: ​If I’m Lucky med Jason Derulo. Jisses, så bra! Helt klart min typ av låt!

Veckans bästa: Förutom att Sverige vann över Mexiko i onsdags så tycker jag min helg har varit otroligt mysig och skön. Jag har inte haft något “måste” eller något planerat, vilket har varit en sådan lyx för min del. Jag har bara fått umgås med Mathias och gjort det som fallit oss in.

Veckans sämsta: Helt ärligt, det har varit en fantastisk vecka och jag har inget att klaga över. Jag njuter av sommaren och att jag mår bra.

Veckans goda: Det måste ha varit frukosten på Pom & Flora med Alexandra i torsdags. Yummy in my tummy, helt enkelt.

Veckans podd: Denna vecka tycker jag nog att den roligaste podden var Framgångspodden där Margaux Dietz gästade. Tycker hon är så grym! Sedan lyssnade jag på ett gammalt avsnitt på Influencerpodden där Micael Dahlén gästade och han är ju grym!

Veckans träning: Väldigt bra träningsvecka, och jag tror jag är tillbaka. Jag hoppas på det iaf. I måndags tränade jag rygg, i tisdags blev det Bodybalance och lite löpning, I onsdags blev det ett benpass, i fredags skivstångsträning med marklyft, pressar, frivändningar och idag söndag blev det en WOD och därefter två workouts med “I go You go”. Ja, jag är väldigt nöjd över veckans pass.

Veckans dokumentär: “Fittest on Earth: A Decade of Fitness” . Om du ha 1 h och 55 min till övers och gillar träning, då är den här ett måste. Att få se de här atleterna och ta del av hur de tänker är riktigt inspirerande.

Veckans mest like:ade bild: Det blev denna nedan som ni gillade mest på Instagram denna vecka.

Som rubriken lyder är det äntligen dags för Mathias och mig att köpa och bygga (läs Mathias) vårt alldeles egna matbord. Då vi har matbordet i vårt vardagsrum kan vi inte ha vilket mått som helst. Vi har inte heller hittat något bord som skulle passa hos oss. Därför har vi nu börjat fundera eller rättare sagt bestämt oss för att bygga vårt egna matbord.

Jag har ju redan en bild om hur jag vill ha det, och jag kan se vilka inredningsdetaljer jag ska ha på borde (haha), men inser att det kommer nog bli ganska svårt att få det just så. Nåväl, frågan är om vi ska ha det ljusgrått eller i mörkt trä? Tror att ljusgrått passar bättre här hemma, men mörkt trä är ju så fint med!

Det finns inte mycket inspo på Pinterest eller på google. Har verkligen letat en massa. Dessa bilder ovan är från Emma Erikssons blogg , matbordet högst upp till höger är från EM Home och det längst ner är från Kungsmöbler. Gillar det gråa bordet väldigt mycket samtidigt som jag tycker de andra två är så fina!

Är det någon av er som byggt ert egna matbord?
Hur gick ni till väga och hur blev det?
Så nyfiken plus att jag behöver en massa inspo!