Beijer
Hälsa & Fitness

Personligt

Personligt

En skön dag på Centralbadet

Idag runt tio-tiden mötte jag upp Amanda utanför Centralbadet för bara en mysig dag. Inga behandlingar utan bara catch-up på varandras liv. Mycket mysigare att hänga där än att ta en fika, eller hur?

Första timmen var vi vid spa-området och satt i varsin stol och pratade en massa. Vi tog inte ens ett dopp då vi hade så mycket att gå igenom. När vi var yngre brukade vi skriva upp punkter på vad vi skulle prata om när vi sågs, eftersom att det alltid var så mycket och inget fick glömmas bort. Det är något vi borde ha idag med, tror jag.

Efter en timmes babblande fortsatte vi uppåt till takterrassen och fortsatte där vi slutade. Helt underbart med sol och sommar! Tycker faktiskt denna sommar har varit helt okej solmässigt!

Vi avslutade sedan dagen med en lunch på deras restaurang, Ecobaren. Kan ju inte påstå att jag blev 100% nöjd med räksalladen jag beställde. Visst, den var god, men blev nog lite chockad över hur liten den var även då vi beställde den stora tallriken till och med, haha. Jag är nog en hungrig person och behöver en redig lunch. Tror jag blivit så bortskämd på vårt lunchställe på jobbet och det är nog inte många ställen som serverar så mycket mat som där (förutom Reload, där får man alltid mycket mat).

Jag är supernöjd med dagen och snart fortsätter den med en långpromenad. Det gäller att vara ute så mycket som möjligt när vädret är så här underbart! Wohooo!!

 

Personligt

Quinoabollar, spökskog och gymträning

Idag tog jag en promenad till Rålambshovsparken för att spendera dagen med min mamma, storasyster och hennes tre barn. Supermysigt att bara få umgås med dem.

När vi sågs, hittade vi en plats under ett träd och började duka fram för lite lunch. Min syster hade gjort otroligt goda quinoabollar, länk här. Jag måste själv göra sådana någon dag. Dock behövde man mandelmjöl och ost som typ Västerbottenost eller parmesan och det är inget som jag har liggandes i mitt skafferi/kyl. Kanske kan göra dem på mitt egna vis 😉

Efter vi hade ätit var det lek i lekparken som gällde. Vi gick i spökskogen, lekte hinderbana och hängde i sandlådan. Fullt ös! Vi avslutade sedan dagen med mjukglass. Det är ju så gott, nomnom! Älskar glass!


När glassen var slut var det min tur att leka. Jag gick till Sportpalatset och körde ett ryggpass. Idag blev det latsdrag, chins, enhandsrodd i cablen, hög rodd, en annan latsövning och sedan lite axlar. Väldigt skönt, men kroppen kändes inte stark idag och det berodde nog på fler faktorer som att jag inte tränat rygg på länge och inte hade ätit som jag brukar under dagen.

 

Personligt

Girls night

13639383_10153702511410222_933449215_o 13662446_10153702511395222_1661781675_o

Igår kväll var det tjejkväll hemma hos Sofia vilket var otroligt mysigt och trevligt. Sofia hade fixat en massa småplock som jordgubbar, olika ostar, päron, vindruvor, kex, charkuterier, choklad, oliver och mycket mer. Jag bara älskar småplock. Det bästa som finns, men det farliga är att jag äter så mycket mer bara för att det är så gott!

Som sagt, en supertrevlig kväll som drog mot sitt slut runt tolv för min del (ingen partytjej direkt). De flesta åkte in till stan för att fortsätta kvällen på Escalier.

Tack Sofia för en toppenkväll!

 

Personligt

Torsdagshäng

Vilken dag det har varit idag. När klockan ringde 05:15 imorse trodde jag att det var ett skämt och snoozade tio minuter till. Därefter insåg jag att det var verklighet och att jag behövde verkligen stiga upp.

Hade min första kund vid sju och därefter rullade det på fram till kl 14. Det var fullt ös på jobbet idag att jag glömde bort att äta lunch. Ni kan ju bara tänka er hur mycket min mage skrek efter mat när jag slutade. Hann ändå inte äta något, eftersom att det var raka vägen till att möta min syster efter jobbet. Vi skulle ju hämta hennes dotter tillsammans idag på förskolan.

Efter hämtningen promenerade vi till ett fik. Det enda som fanns där var massor med bakverk och en liten smörgås som jag norpade åt mig och en cola zero. Det smakade väldigt gott, men tror middagen får bli mer stadig ikväll och framför allt med näringsrik, hehe.

Personligt

Sovmorgon

Imorse vaknade jag klockan ÅTTA! Förstår ni vilken sovmorgon det är för mig? Det var välbehövligt då jag nästan aldrig har sovmorgon.

Snart ska jag ta en promenad till jobbet och ha två kunder för att sedan gå på ett event på Power Woman för att ta del av deras kollektion, Cruise Collection 2016. Kul att se lite nya träningskläder och jag kan tänka mig att något lär köpas. Behöver nya coola träningsbyxor och linnen så detta event kom väldigt lägligt.

Efter eventet är det tillbaks till jobbet som gäller för att köra fullt ös till klockan slår 20. Får se om jag hinner träna lite, förhoppningsvis. Annars får jag träna hemma som det blev igår med skivstången. Så himlans bra att ha en skivstång hemma då man kan göra så många olika och bra övningar.

Jaja, nu måste jag verkligen gå! Ha en toppendag!

Personligt

Pilotstrejken fortsätter

Som jag skrev igår blev det ingen hemgång för Mathias då det råder pilotstrejk på SAS. Vi fick en till dag tillsammans vilket jag tyckte var fantastiskt.

Två söndagar i rad har vi kört rygg på Sportpalatset och nu när vi hade en tredje söndag tillsammans var det onödigt att bryta den tratitionen. SÅ, det blev självklart ett ryggpass. Vi promenerade till Fridhemsplan som en uppvärmning och körde sen igång när vi kom på plats.

Passet innehöll chins, latsdrag, enarmsrodd och sen är det som en dimma för mig. Kommer faktiskt inte ihåg vad vi körde för övningar därefter…typ lite axlar och mage 😉

Efter passet gick vi och handlade mat och därefter promenerade vi hem med. Det gäller att passa på när vädret fortfarande är så fint. Den här helgen har verkligen bestått av promenader. I lördags var vi på Djurgården och gick. Dock hade vi Converse på oss då vilket är inget att rekommendera.

Jaja, nu ska jag snart ha en kund och därefter blir det ett Bootyliciouspass 😀 Ha en toppendag!

Personligt

Familjemys

Glad fredag, hemskt ledsen för dålig uppdatering. Jag har varit väldigt trött och slut i kropp och knopp på sistone och då blir det svårt att prestera några rader faktiskt. Nu är det nästan helg och då kryper energin sakta men säkert framåt, wohoo!

Idag har jag fått en massa energi från min syster och hennes tvillingar. De kom och hälsade på mig vid lunchtid. Cathrine som min syster heter hade köpt med sig lunch och hade även med sig frukt och en vit veganchoklad som hon på något konstigt vis hade fått med i sin beställning från Apotea. Hon hade beställt bönpasta, men så kom chokladen istället. Som tur är hade jag ett paket bönpasta som hon fick. Vi gjorde helt enkelt ett byte då jag älskar vit choklad…älskar och älskar, jag tycker det är gott och farligt sött.

Lunchen bestod av quinoasallad, lax, keso och sallad. Jag bakade även goda kesobröd till och det är så lätt. Till er brödälskare som inte kan sluta äta bröd så ska jag ge er receptet på det brödet. Tre ingredienser som man oftast har hemma. Det kommer!

Efter lunchen blev det en halv kopp kaffe, frukt och choklad. Insåg idag hur mycket jobb det är med barn och speciellt tvillingar. De ålar och kryper överallt. Stor eloge till min syster som har hand om tre barn och till alla andra mammor och pappor. Det är ett tufft jobb, hur kan det ens heta föräldrarledighet? Det är ett JOBB! Om du vill kika in på min syrras blogg, kan du klicka här.

Personligt

At work

Tidig morgon på jobbet idag med kunder och planering av dagens klass. Ja, om du kommer på min klass vid tolv idag kommer du få köra 12 olika magövningar i intervallform. Det kommer garanterat kännas i magen. Så om du vill ge magmusklerna en redig omgång hoppas jag att du vet vart du ska göra klockan 12 idag 😉

Kommer nu inte sitta mer vid datorn utan dagen kommer erbjuda en del träning och dansa. Behöver öva på lite koreografier inför några SH’BAM-klasser som jag har inbokade framöver, wohoo!

Ha en fin dag!

PersonligtRecept & Mat

Nationaldagsbrunch 

Vilken eftermiddag jag har haft då, jisses, säger jag bara. Sara hade anordnat en fantastisk brunch och även bjudit in mina fina vänner, Anna och Sabine, vilket var en stor överraskning. Den bästa överraskningen! Jag trodde att det skulle vara jag och några vänner till Sara på brunchen, men där blev jag allt lurad 🙂 Sedan kom även Felicia och hennes två fina barn vilket var jättekul!

Som ni ser på bilderna var det otroligt mycket mat och godsaker som serverades. Det var vindruvor, melon, banan, kiwi, jordgubbar, chiapudding, spenat och fetaostknyten, croissanter, riskakor, mozzarella, fetaost, yoghurt, smoothie, dadelbollar, ägg, avokado, jordnötssmör, rawtella, nutella och massa mer. Jag gick inte därifrån hungrig utan rullade mest hem, hehe.

Tack Sara och mina fina vänner för en fantastisk eftermiddag <3

PersonligtRecept & Mat

Picknick på en måndag


Vilken lyxig måndag jag har haft. Började dagen väldigt tidigt och fick då sluta tidigt. Slutade klockan 18:00 vilket är lyx för min del. Måndagen fortsatte i lyx. När jag kom hem var middagen klar och den skulle ätas på bryggan. Inte mig emot i detta underbara väder.

Middagen bestod av linssallad med feta och avokado, grillad kyckling och mozzarella/pesto sandwich vilket var hur gott som helst. Till efterrätt hade Mathias även lagat fruktspätt på vattenmelon, ananas, banan och kiwi plus lite jordgubbar till. Klagar inte på denna måndag och jag kan lätt vänja mig vid det här, ja, alltså att få maten serverad. Världens lyx, inte sant?

 

1 2 3 4