Gårdagens intervaller

Igår bestämde jag mig för att köra lite intervaller istället för styrketräning. Kändes bäst så då jag hade träningsvärk i hela kroppen faktiskt. Sen kan det ju också vara bra att träna upp flåset innan Arena Run också. Dock är jag inte så orolig för flåset utan det jag är mest orolig över är alla trapporna som man ska springa upp och ner inne i Friends Arena.

Nåväl, här kommer dagens pass.

Intervaller med lutning:
Hastighet: 10-14
Lutning: 10
Spring: 30 sekunder
Vila: 30 sekunder
Varv: 10

Jag började med intervallerna ovan och det kändes väldigt bra. Därefter körde jag tre olika magövningar för att sedan hoppa upp på löpbandet igen och köra fler intervaller. Nästa intervall såg ut såhär:

Snabba intervaller:
Hastighet: Från 12 upp- allt beror på hur snabbt du vill springa
Lutning: 3-4
Spring: 30 sekunder
Vila: 30 sekunder
Varv: 10-15

Och det blev förmiddagens träningspass. Det var otroligt skönt att svettas ordentligt. Jag ska definitivt lägga in fler intervallpass i mitt träningsschema! Gillar du intervaller och vad har du för favoritintervall?