Måndagsövning

Förra måndagen visade tre övningar övning och idag får ni ett tips på en annan slags armhävning.

Visst kan det vara tungt att bära en person som är helt avslappnad? Mycket lättare att bära någon som spänner hela kroppen. Därför bör du också spänna hela din kropp vid armhävningar. Så spänn lår, rumpa och core och där blir din armhävning mycket lättare att utföra.

Övningen ovan är armhävning på en deadball. Det ställer högre krav på stabilitet i coren än vanliga armhävningar, samt att övningen blir tyngre då du kan komma djupare ner i din armhävning.

Testa och se!