Träningshäng 

Igår mötte jag upp Sofie, Nicki och Sandra på Sats Spårvagnshallarna för ett benpass med avslut mage. Ben passade perfekt då den fruktansvärda träningsvärken från måndagens benpass började släppa.

Vi började med dynamisk rörlighet för att värma upp muskler och leder. Därefter körde vi knäböj, 10 reps ca fyra set innan vi gick vidare till en cirkel.

Cirkeln 3 varv, bestod av:
Utfall 10 reps
Hip thrust 10 reps
Raka mark 10 reps
Sidogång med gummiband

När vi var klara med den cirkeln körde vi en cirkel för mage. Två av övningarna jag visade igår var med och sen två andra.

Det här var nog ett perfekt pass för mig. Som jag skrev tidigare, så hade jag en galen träningsvärk från i måndags! Sen är det alltid kul att lägga in träning med sina vänner 🙂