Tagg

skivstång

Min träning

Flera övningar med ett redskap

Har du varit med om att du kommit till gymmet och inte vet vad du ska träna? Det har ju hänt någon gång, eller hur? Med ett redskap kan du göra så många bra och tunga övningar som helst! Jag ska visa er några övningar där du endast behöver en skivstång!

Imorse hann jag inte till gymmet och fick därför träna hemma vilket gick superbra det med! Jag ska nu dela med mig några av de övningar jag gjorde. Finns så många fler övningar som du kan göra med en skivstång.

  1. Utfall 12 x 3
  2. Knäböj 15 x 3
  3. Hip thrust 15 x 3
  4. Hip thrust på ett ben och utan vikt 12 x 3
  5. Skater squat utan vikt 10 x 3
  6. Två olika magövningar
  7. Stående rodd 15 x 3

Därefter avrundade vi med armhävningar, militärpress, bröstpress. Helt okej övningar va? Tänk, med ett enda redskap kunde jag jobba med hela kroppen

Jag ber om ursäkt för ett ostädat hem. Hade precis haft tvättstugan med på morgonen 😉

Förresten, finns det någon av er läsare som kan tipsa mig om en snygg, vit och ganska liten tv-bänk? Spyr på min bänk, men hittar ingen alls när jag letar. Hjälp mig, pretty please!