Söndagsböj

Idag mötte jag upp Felicia för ett benpass på Sats Sportpalatset (mitt favoritcentret). Det blev en timmes knäböj. Vi körde pyramid, alltså flera reps på lättare vikt som sedan steg till tyngre och tyngre vikter, men med färre reps. När vi kom till toppen och gjorde enbart en repetition på vår maxvikt, gick vi sedan nedåt. Från tungt och få reps till lättare vikt med fler reps. Riktigt kul och jobbigt!

Vi avslutade passet med hip thrust för att säkert veta att vi får träningsvärk, hehe. Dock kände jag riktigt ordentligt i mina sätesmuskler innan vi körde hip thrust. Det kommer kännas ordentligt i sätesmusklerna imorgon.

Tyvärr blev det inga bilder på böjen då vi var allt för fokuserade när vi körde, vilket man ska vara. Imorgon blir det äntligen rygg och kanske även en liten jogg på morgonen. Jag har ju semester och kan göra typ vad jag vill, wohoo!!